谁来拯救我的拖延症！？

注：本文本来可以一个半小时之前就发出的，但是我想发了也不一定有人看，也没人催我发，就先去吃饭了，回来磨蹭到现在，然后发文~

病因：

1.信心预期不足

    没信心，觉得难

2.价值感不足

    看不到事情对你的意义和价值时，容易拖延

3.分心冲动

    做事总是不能专注，容易乱想，就容易拖延

4.反馈延迟

    回应来的越晚，就越容易拖延

相应的解决办法：

1.信心预期不足是因为陷入完美主义陷阱

避免调入陷阱的方法：MVP

总结：管他372十1，先干再说，当然大的目标要有

MVP

2.应对价值感不足造成的拖延症，是因为你没有发现它的价值和意义

比如工作总结：

总结：任何事总会有他的价值的，要善于发现

3.分心冲动

一个小方法，可以把脑海里和当前工作无关而突然冒出来的想法写在本上，冒出来一个写一个。（它没有抗拒脑中的想法，只是改变回应方式）

注：这个方法我没试过，对于我自己而言，会让我分心的主要是手机，一般工作学习时我会把手机放飞行模式。

4.反馈延迟

番茄工作法

选择一个行动：具体！明确！立刻去做！

倒计时时长：根据自己精力

休息：切换状态，改变情景

多任务并行的6个技巧：

以上

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写在最后：

我们经常会存在一个问题，接受输入的东西太多，输出却特别少，所以很多知识、鸡汤、技巧方法等等，就只是听到的时候：嗯，不错，以后要用用试试。并没有把它转换为自己的东西，所以后来我也深刻的认识到总结、转换率的重要性，虽然目前未给我带来实质性的好处，但是坚持下去，我相信会有意料之外的收获的。

今天一天其实并没有学多少东西，大部分时间用在找资源了，越找越觉得，当今的互联网时代是真的便捷，只要你想要学习的东西，只要你肯下功夫找，几乎都可以找到各种资源。用 Robin 的话就是：互联网解决了信息不对等这一关键性的问题。确实现阶段，信息可能才是很多东西的核心，很多 CEO 所能得到的信息完全是我们想象不到的，他们手头多的就是信息、资源，只有对最新的信息足够了解，才能发现所谓的风口吧。

将近三周的北京生活让我更加的确信，绝对不虚此行，收获远远要比我想象的多，感谢生命里出现的每一个人！

最后，祝有拖延症的你甩掉拖延症