最佳作息时间
2019-07-25 本文已影响0人
水之心
- 睡前 1h 禁止玩手机等点子设备
- 最佳睡眠时间为 6.5h （过多或过少都影响死亡率）
- 个人睡眠计划：
- 9:30 - 10:30 关闭电子设备，夜间阅读
- 10:30 - 5:00 睡眠时间
- 7:10 - 7:40 吃早餐（早餐很重要！）
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