更高效地成长，你需要做到这一点

我们每个人都希望自己每一天都能获得成长，所以我们每天都会尽力去处理很多事情，让自己变得很忙，然后我们就会觉得自己在这样的忙碌中得到了成长。

然而事实并不完全是这样，我们可以试着在睡觉以前回想一天里所做的事情，很多人可能都会发现，我们能想到的事情居然寥寥无几。原来我们大量的注意力和时间都被那些繁杂且无意义的事情消耗掉了，这些事情对我们的成长的帮助很有限，如果这种无目的的忙碌再带给我们这样的错觉：“我忙了，所以我成长了”。那么这样的忙碌可以说有害了。

事实上我们说的成长，指的是我们在某些领域增长了知识或精进了技能。但是所有的成长并不会无缘无故得到，它需要用我们的注意力去学习知识并训练技能。但是我们每个人每天的注意力都是有限的，那么我们就需要将自己的注意力管理起来，帮助我们更加高效的成长。

那么我们该如何管理自己的注意力呢？

第一步，记录注意力的花费情况。

当一天的生活结束之后，我们需要将我们这一天里所做的事情记录下来，记录包括事情和做这件事情花掉的时间。这样的记录可以让我们对自己一天的生活进行梳理，从而让我们了解到我们的时间及注意力花费在什么地方，便于后面的分析和调整。

第二步，分析注意力的花费情况。

在记录进行一段时间后（比如一周），将所做的记录拿出来分析，分析自己在这段时间内的注意力花费情况，那些花费是有益于我们成长的，还有哪些并不该花费注意力的地方耗费了我们过多的注意力。

第三步，调整注意力的花费情况。

当我们分析完成自己注意力的划分情况以后，我们就需要对那些用错注意力的地方进行调整，花费在无必要且对我们成长无益的活动上的注意力就可以节省出来，转用于更有价值的事情上。

值得注意的是，管理注意力并非一朝一夕的事情，我们必须将记录注意力作为一个日常习惯，便于时刻反省自己在花费注意力上的表现，时刻调整自己的注意力花费行为，让注意力这样的“好钢“”用在成长的“刀刃“”上，助推我们更高效地成长。