叙事3

刘彦  中原焦点团队  沁阳智慧父母课堂  焦点讲一.高三  坚持分享第1810天 2021.12.23周四

今晚继续学习林博士的叙事课。

一个人有没有病，其实是创造的，他没有活成周围人期待的样子而已。

人们会不自觉地将主流文化、知识、社会价值内化到自我认同中来规范自我，人的困境是与主流文化息息相关的。

叙事就是发现自己美好的一个过程。

每日反省自己做的哪不够好，就会形成惯性思维，容易得抑郁症。三省吾身，要反思的是，今天我最有能量的时刻是什么？今天我做的好的地方是什么？……

我是一个抑郁症（内化）。我有一个抑郁的议题需要解决，我如何与抑郁黑狗相处？（外化）

外化的问句:

问题如何影响你的生活？

你会与问题如何相处？

问题的威力何时变得比较弱？

你对问题做了哪些努力？

这些努力代表你是一个什么样的人？

了解到自己对问题做的努力会如何影响你和问题的关系？

你希望这份努力如何陪伴你面对接下来的问题？

问题可以外化，资源也可以外化。