2018-11-16

大家好，我是旭光，我的三个标签是：

一 我是健康和美丽的管理者

二 我是18岁男孩的妈妈

三 我是时间管理践行者

通过60天的群体学习，首先，让我在早睡早起这方面得到了加强。以前，我早睡做不好。这段时间我由于要早起运动，倒逼自己早睡，从而养成了早睡的好习惯。在状态好的时候，我可以早上4点半起床，一天也精神满满，不觉得疲劳。但近期天气转冷，也下起了雪。 我还是偶尔会懒得起床，我给自己的借口是没有暖气，也会借口外面天黑，不敢出去运动等等。我深知，一旦形成的生物钟，尽量不要破坏。早起天冷，不适合户外运动，可以在室内做拉伸，阅读，做美味早餐，给自己一个早起仪式。我非常喜欢运动，通过运动可以让人心情舒畅，整天都非常有精气神。但我在运动方面的持久性做的不够好，这在后期还得进一步加强。

2. 我在60天的学习中，担任组里的纪律委员。当我自己有这么一个职务在身上的时候，觉得有一份责任，有一份使命。所以，我会格外以身作则，处处严格要求自己。不论是晨起打卡，吃青蛙，还是语音分享，我都严格要求自己努力达成，坚持去做。

3.班长严严的带动和组长陈华的带动对我鼓励特别大。他们的坚持，他们做的很多事情都感动了我。我觉得自己要是做不到，就非常的不好意思。尤其严严班长在去西藏的旅游，对我的震动很大，人没有做不到，只有不去做。跟着一帮志同道合的人，你的成长会越来越快。我喜欢这样的环境，喜欢这种积极向上的氛围。

4.我每次进步一点点，组员们都会给我莫大的鼓励，所以我要帮助更多的人! 学习易效能 了解易效能，走进易效能 帮助越多的人成功越能成功! 我只知道早睡是为了早起，要想早起，先得早睡，说的容易，做到很难。坚持每天去做就更难。大家每一步的实践，都是向线上人生迈进。每一步的实践，也都离不开老师的指导。正确的方向加上正确的行动，才会有一个好的结果。

5.我曾经说过定下三个100的目标：帮助100个人健康减肥，达到减脂；帮助100个人达到健康的肌肤，帮助100个人实现按摩护理，说到不如做到。行动是伟大的巨人！我给自己加油！

6.对家庭亲密关系方面我也有很深的体会。对平日离家住校的孩子，我主要是引导其早睡早起，多运动，多读书。周末，孩子回家，我也尽可能给予陪伴。一家人其乐融融在一起吃饭，我也会做些公公，爱人和孩子爱吃的菜。同时，我也积极地用自己的爱心和柔情融化影响我的爱人，让他做自己身体的健康管理者。我想，女人在家庭中应该是缓、慢、柔，还有是止语。 缓是行动，柔是柔软，慢是语气语速都得慢。下一步，我也要把自己打造成有修养 有涵养，懂营养，会保养的四养女人，爱美爱家爱生活！

7.我将长期泡在易效能里，用生命影响生命的理念，让全家都受益，让我的朋友和同事都受益！