《精英都是时间控》读书笔记（六）
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作者：桦泽紫苑，精神科医生、作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年起在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。回国后创立桦泽心理学研究所。他是一个精英时间控代表：每天上午是我的写作时间，每年出版3本书；每天更新网络杂志、YouTube、Facebook、博客；每周要去体育馆锻炼4～5次：每周还能去电影院看两场电影；每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动；每月6次去医院坐诊，为患者诊疗；每月读书20册以上，并发表书评；每月举办2～3次研讨会、演讲活动；每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动；每年品尝100种以上的威士忌；每年去海外旅行的时间都在30天以上。
出处：
第五章 把工作时间利用到极致的创造时间工作术
一、“最高效的工作”之一 “For You”工作术
为别人着想的工作方法
【“For You”工作术1】ASAP工作术
我会把那些“让别人等待”的工作放在最优先位置处理。也就是说，我在工作中，大脑中始终有一个ASAP意识，ASAP是英语as soon as possible的缩略。
在工作中，如果“对方正在等我们”，而我们回复不及时的话，就会给对方造成麻烦。我们晚1个小时的话，对方就得多等1个小时，这样算下来，自己和对方总共损失了2个小时。
严守ASAP工作术，就可以同时获得“信任”和“财富”。
【“For You”工作术2】提前30分钟行动
我提前30分钟到，有人会觉得我损失了30分钟时间。可是，提前到的这30分钟里，我可以打开笔记本电脑完成一项工作。
15分钟是我们专注力的一个基本单位，而30分钟中包含两个15分钟，所以准确地说，30分钟我可以完成两项工作。而且，我心里知道“30分钟后对方就要来”，有了这个“时间限定”，我的专注力会更高。所以，这30分钟的工作量是我在家工作30分钟的1.5倍。换种计算方法，提前的这30分钟，就相当于创造出了10～15分钟的时间。
另外，提前30分钟到场，还有很多方便之处。
比如，如果对方提前10分钟到场，那么我们的会面就可以提前10分钟结束；如果对方迟到10分钟，我就又可以多工作10分钟，并不会造成时间的浪费。当我进入专注工作的状态后，根本不会去考虑对方是否迟到的事情。所以即使对方真的迟到，我也不会感到烦躁不安。
【“For You”工作术3】严格守时
不让别人等待，按照预定时间办事，是对他人时间的最大尊重。
个人对个人时，守时是理所当然的礼貌；团队对团队、集体对集体，面对几十人、数百人的时候，更应该严守时间。
时间观念的不严谨，会让别人对我们丧失信任。而在商务领域，没有信任生意就不可能做成。
由此可见，“严格守时”非常重要。
“For You”工作术的终极好处
工作术，您会发现别人的行为也会随之改变。如果您和别人会面，总是提前到的话，对方必然也会提前到，这样就不会出现你等我、我等你的情况，从而节省了很多时间。
只要我们的大脑中时刻有“For You”的意识，结果为别人省下的时间都会返还到我们的身上，而且还能赢得别人的信任。
二、“最高效的工作”之二 “趁现在”工作术
我就把“活在现在”当作了自己的座右铭。
工作不要往后拖，“现在”能做的一定要“现在”就做。这就是“活在现在”，也正是“趁现在”工作术。
【“趁现在”工作术1】2分钟判断术
马上就能做完的工作，一定不要往后拖，趁热打铁现在就把它处理完。
与“这个工作马上就能完成吗？”相比，“这个工作2分钟内能完成吗？”更容易帮我们瞬间判断这个工作是否能够马上完成。所以，人为规定一个时间限制，更加合理。
【“趁现在”工作术2】30秒决断术
“快棋理论”。研究人员曾经让知名棋手看一眼整个棋局，然后让他在30秒内决定下一步棋的走法。第二次，则让棋手考虑1个小时再做出决断。结果发现，棋手考虑60分钟之后做出的决断和30秒内做出的决断，有90%是一致的。
“灵感闪现”或“直觉”的正确率是相当高的。
日常工作中的决断，只需30秒思考就可以了。这是节约大量时间的窍门。
【“趁现在”工作术3】暂时无法决断的事情，就把它判断为“未决”，留给日后决断
虽说要在短时间内做出决断，但有些重要的决断，确实是30秒内无法做出的。有的时候，信息不足或对方没有明确回复，我们确实无法做出决断。
遇到这种情况的时候，我们可以把这件事判断为“未决事宜”，留给日后决断。比如，“现在无法做出决断，留到5月30日中午12点再做决断”。这也是一种决断，把决断保留到合适的时机再做
【“趁现在”工作术4】不是“到什么时间为止”而是“什么时间做”
我一般会明确设定工作时间，比如“5月25日15点开始做，16点前完成”。而且，那段时间尽量不要做其他安排，一定要保证空出来，专项时间做专项工作。这样一来，我肯定能在5月25日完成任务。“其间”我把它设想成一条线。在“趁现在”工作术中，“现在”是一个点。所以，当我往后推迟工作的时候，我会把未来的时限也看作“点”。我的工作计划，就是“其间”这条直线上，起点与终点之间的无数个点。
【“趁现在”工作术5】“立刻就预约”工作术
如果对方真的对您感兴趣，或对您的工作感兴趣，不管他最近有多忙，也会安排出时间和您再次见面的。
“立刻就预约”工作术，可以瞬间弄清楚对方是否真的想要约您。从某种意义上来说，这种工作术是一种高级的心理技巧。
【“趁现在”工作术6】和善于“把握现在”的人一起工作
和善于把握现在的人一起工作，我能感受到工作中的速度感，很带劲。善于“把握现在”的人，会在第一时间回复我的邮件或短信，他们的工作保证按时完成，而且质量相当高且细致。和这样的人合作，我们都会相互尊重对方的时间，工作起来很舒心。
和这样的人合作，工作时间更短，质量更高。也就相当于创造出了更多的时间。
【“趁现在”工作术7】人生也要“把握现在”
不往后拖延”，竭尽全力把现在的一分一秒过好。
一件事情如果不能马上做完，至少也要在今天之内做完。今日事今日毕，工作和娱乐都是如此。
今天的工作任务，我一定会在今天完成，这就是激励我每天努力工作的小目标。
娱乐也是如此，如果有好朋友约我今天晚上去唱卡
如果能把握现在，人生就没有遗憾。
您也应该从今天做起，把握现在，改变人生！
三、“最高效的工作”之三 并行工作术
（一）不要再“一边做这个一边做那个”
同时做两件事情，会降低大脑运转的效率。最浅显易懂的例子莫过于一边走路一边看手机。
乘地铁、泡澡、散步等非常简单、机械的动作，就可以同时进行学习、工作或思考。我给这种工作方式取了个名字，叫作“并行工作”。
上下班乘坐地铁的时候看书，那么坐1个小时的地铁，就相当于创造出了1个小时的读书时间。
如果能把这2个小时有效利用起来，我们每天都将收获一笔莫大的财富。
我乘坐地铁的时候，一般有三种利用方法：读书、“耳学”和思考。
【并行工作术1】移动读书术
我每个月要读20～30册书，而且我一般不在家里读书，所以这些书基本上都是我在地铁里读完的。
不让一本书过夜，也有利于整体把握书的内容，更便于系统记忆。
一天读完一本书，可能有些朋友实在做不到。那可以从“一周一本书”开始，坚持一段时间，随着阅读能力的提高，自然就可以实现“三天一本书”“两天一本书”直到“一天一本书”。看着自己的阅读能力提高，阅读量不断增加，您也能感到无比的欣慰和莫大的成就感。
设定阅读目标之后，就一定要严守约定，为了实现目标而努力。这样一来，乘坐地铁的时候您就不会再想玩手机游戏，看微信、微博了。
读书之后，一定要有输出
读完一本书之后，不能就此了事。读书是向大脑中输入信息，而读完之后还要有输出。所谓输出，就是把读书的感想、学到的知识写出来。
最简单的读书输出法叫作“3点输出法”。就是用3个要点来总结这本书带给您的收获，每一点只需写一行字就够了。用这种方法为一本书写读后感，只需3分钟即可。
活用电子书
【并行工作术2】耳学
听音频教材进行学习的方式，我将其命名为“耳学”。在地铁中，特别是拥挤的地铁中，耳学的学习效果是非常好的。
【并行工作术3】思考
在并行工作术中，思考也是我很喜欢的一种方式。
“限时工作术”。我冲澡的时间也就10分钟左右，所以给自己的思考时间也只有10分钟，为了在这么短的时间里想出写作的主题，我必须高度专注地思考。随着大脑飞快地运转，我每次都能在10分钟之内想出好的点子。
上厕所的时间。
从家走到地铁站的时间。
从乘上地铁到下车的时间。
