如何增加心流体验

文/没伞的女孩

如何增加心流体验

  为了这周写作的的一个主题，想了很久，上下班路上，每一个空闲时刻听了很多书，一方面是成长自我，一方面为了每周的一篇写作寻找一些素材。

  为什么选这个素材，是因为我觉得当下快节奏的社会，浮躁的人心，虽然好多人痴迷于抖音，吃鸡游戏或者聊一些八卦，看一些娱乐节目来自得其乐，但是那并不是一种真正的幸福！而是一种精神寄托。所以我想通过这段时间看书的一些体会心得跟大家有所共勉

  相信好多人对于“心流”一词很陌生，至少之前我也不知道什么是心流。

  “幸福”大家肯定都知道，但是什么才是真正的幸福？什么才是人生最终极的幸福？怎样才能过得幸福呢？有几个人能回答的出来呢？

  因为“幸福”是没法度量的！它是一种感觉！

  其实任何一项复杂的学术研究都是为了解决一个简单的生活问题！《心流》这本书的作者就是通过科学的实证方法，定义了什么是幸福，幸福是源自于内心的秩序。

精神的混乱程度和人生的痛苦程度是相关的，精神越混乱就越痛苦，反面就是最优体验，就是“心流”。

  心流是怎么产生的？

  心流的产生更源于内心无比强大的自控和自律性，来自对所要做的事的专注力，来自于你所处理事情的控制能力，会产生一种痛快的感觉，这种感觉无法形容，他会带给你一种狂喜，一种自我满足感，只要在这种战役中战胜过自己，人生其它的战场的挑战也就越来越容易的多。

  社会学家郑也夫在《心流》序言中总结说：“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”

正如爱默生所言：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。” 这些感受都源于我们内在秩序的缺失，它是一种生命没有意义、不值得继续的感觉！

  所以说心流是一种精神体验，是一种知行合一，全情投入的状态，一次次心流过后，最终会让你不断成长，获得幸福和成就感

怎么创造心流？

  大家都知道幸福是不容易得到的，老子也曾说过“天地不仁以万物为刍狗”。要想创造心流，必须要具备自得其乐的性格

你要如何培养自得其乐的性格

  一个能从生活中找到乐趣的人，和一个被生活压垮的人之间的差别，无非是外在因素的综合和个人对这些因素的阐释，直接源于心流的构成要素，可以简略地归纳成以下几点：

1.确立目标：要体验心流，先得有一个清楚的奋斗目标，这个目标需要有一定的挑战性，

2.全神贯注：在完成制定的目标过程中要全情投入，集中注意的能力越强，投入就越容易。

3.避免过于自我：一个凡事以自我为中心、只谋私利的人，自我或许觉得很安全，但是跟一个愿意为了互动而投入周遭活动的人相比，前者的自我显得非常贫瘠。

4.从当前体验中寻求乐趣：能控制心灵就能使周遭发生的事情成为乐趣的来源

 

如何增加心流体验

  目标不是外在的东西，而是我们自己内心对于这个过程的把控和体验，我们努力实现目标的过程就是心流！

  心流不是鸡汤，而是保持专注高效幸福感倍增的科学，心流的感觉来自于生活和工作中的点点滴滴，所以多看书可以改变一个人的思想、涵养、格局、命运，可以在人生纠结的时候豁然开朗 ，人最怕的不是得意忘形，而是失意忘形！人生就是一路上走着悟着的过程，而读书会时刻引导着你朝正确的方向努力，点点滴滴的小心流汇聚成人生的大幸福，保持正念，不断学习

  幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近了幸福的境界了。

如何增加心流体验

  知之者不如好之者，好之者不如乐之者！我们要学会追寻人生的意义。

  佛法有说过“人生难得今已得，佛法难闻今已闻，此身不向今生度，更向何生度此身！”珍惜人生，多去做有意义的事，不要荒废在埋怨，抱怨，打游戏，看电视，瞎晃悠，搞八卦上面，认真的用你的身体做一些有意义的事！不断给自己设立一个目标，知行合一，全情投入的去努力实现，时时刻刻让自己处于心流当中！