10月29日～11月22日读茶体会

10月29号、11月5号、11月9号三次读茶，有时感受茶气聚在头部，头部有隐隐跳痛两三次。平日无头疼现象，但头顶按摩时有木木的感觉。

11月14号 孩子军训，先生来体验读茶，幸福而惊喜

        今天读茶人少，我做助泡。开始时有一点点紧张，公道杯拿得不稳。先生有时喝得很慢，也可以理解，毕竟第一次。中间偷瞄了先生一眼，看他眼珠子总在动，好像眼睛也没闭那么紧，知道他在想事。不会盘腿，还能坐那么安静，没有什么声音，也算出乎我预料了。

      关于我读茶的事，以前也偶尔跟他有探讨，但都不欢而散。 孩子军训，我本计划旅游，后来还是留下来陪先生。这也许是他这么快来陪我，来体验读茶的一个原因吧。只有来无问茶舍接触正规的身体读茶的体验，了解了方法，才能开始给他喝老茶。之前我是舍不得的。

        第二泡，为了正宗，为了效果更好，我还是请行慈师姐做回助泡。希望先生有所收获。

        我自己没少喝，心思静定，有出汗。喝到第二泡，竟然忍不住上厕所了，也许是秋天的缘故吧。

2018年11月 21号

心得：

        看着美丽的行慈师姐为我们泡茶，感谢阿姨养育这么好的女儿。行慈师姐头晚三点睡的，下午还要上班。

        阿姨气色也渐好，皮肤更紧致。读茶后还赶上喝了一大碗阿姨煮的杂菜汤。

        老茶一口口喝入身体，整个人如在母亲的怀抱中温暖。古树老茶滋养我们，我们也该爱护大自然。大自然就是我们的母亲。自然可以没有人类，但人类离开自然，如何生存？

        之前看文章，一对情侣，几个月的生活垃圾只装满一个易拉罐。另一篇文章“那些被我们丢弃的塑料垃圾（塑料袋、塑料瓶、吸管等等），又如何回到我们的身体里”里提到，塑料垃圾已经严重污染海洋江河海鲜。一个饮料瓶，需要370年降解。人类未来会被垃圾淹没。所以读茶时当天有个想法，就是自己不要再漠视这个老生常谈的问题，尽量自己做购物袋，不丢塑料垃圾。（做起来谈何容易，塑料制品已经深入我们的生活。只有政府和科学家们来解决世界难题了。）

      我家里有缝纫机，但好少用，自己也不擅长。自己做购物袋，对自己提要求，告诉自己不要那么懒惰。

      想着想着流泪了。旁边的善立师姐在抽鼻子，我想伸手安慰，还是忍住了，没去打扰。每个人读茶的心路历程都不同。当下产生的是不可预料的，释放出来对身体很好。

      律动好几次：每一口徐徐喝下的茶汤进入身体，沁润着每一处细胞。安静中体察身体，能清晰地听到自己的心跳。心脏的跳动，带动身体里的茶气，一起产生共振，于是有律动的感觉。很容易觉察到，律动也容易一个深呼吸而被打断。

        第二泡喝到后面，有点儿走水路了，我不想打扰大家，尽量忍着、憋着，收缩膀胱肌肉；可又听师姐说过，有尿意时关注身体，也许一会儿那感觉就轻了，于是我又放松了肌肉。结果发现放松不行，然后又收缩起来。就在这样收缩、放松、收缩、放松的过程中，尿意越来越强，最后只有离座去厕所开闸放水。

周四22号 农历十五

        体察时，感觉如飘在水里的木头，茶气进入身体，每一口吞咽茶汤以及吸气，如一个浪头进入身体，一浪浪洗刷身体，呼气时气体从指尖流出。内脏的延展、面部肌肉的提起、放下时的肌肉间的有序运动，感受到师父说的“生命在于气动”。身体读茶时，在茶气作用下，表面安静的人体，内在肌肉犹如在接受按摩，在做微运动。难怪读茶时人很舒服与喜悦。这样两个小时的身体细微运动与按摩，一定有着神奇的功效。

        哼唱茶仙颂时，也是有能量传递的，胸腔、口腔、鼻腔共鸣，身体震动，传至指尖。

        口业上，没有顾及到圆正师兄的感受，自顾自说了自己的想法，很不妥当，很久才意识到。还需要不断修炼。