百草园||放下情绪去养育

今天参加了新父母线上课程的学习，课程是在腾讯会议，双师教学，采用新父母的视频加讲师的模式，每个班级30人，分为6组，上课是集体上，小组讨论有助教组织。报这个课程主要是学习一下新父母课程线上的教学模式。

这种线上学习模式很好，分组讨论和脑暴这个环节设置很好。在这个环节会有觉察和思维的碰撞，相互学习和讨论的机会。

这种课堂模式是典型的翻转课堂模式，新父母的课程是内容，讲师是课程的设计者和组织者，助教相当于小组的组长，组织大家讨论，还有一个会议主持。

整个课程井然有序，有觉察，有新知，每个课程环节有时间上的设置，保证课程进行的时间。老师还做了电子讲义，这一点很好，因为是线上，有讲义可以更好的预习和复习。最后还布置了作业，整个课程很完整。

第二课：放下情绪去养育：

一、三步觉知法：

1.觉知自身精力状态；

2.觉知情绪触发机制

3.觉知内心真实感受

二、四种情绪出发器：

1.自身人格特质（天生的）；

2.原生家庭、成长经历（过去的）；

3.当下的需求（当下的）

4.养育焦虑（未来的）

三、我们什么时候需要控制情绪

1.当发泄情绪变成主要目的时；

2.当解决问题变得更难时；

3.当言行会给孩子带来伤害时。

我学会了——

1.理性觉察生气的原因，找到需要自我调整的部分；

2.看清生气背后潜藏的情绪感受，向孩子真实表达；

3.调整对孩子的期待，符合孩子的年龄发展特点；

四、情绪关键词

五、孩子的四种错误行为

（寻求关注、寻求权力、报复、自暴自弃）

六、孩子行为密码解读

七、课程小结：

我学会了——

1.根据内心需要定义自己的情绪能量关键词；

2.设置情绪暂停角，积极为自己的情绪赋能。

3.相信孩子的错误行为背后一定有合理的需求；

4.看到孩子的心理需求比解决表面行为更有效；

5.满足孩子的心理需求不是溺爱，而是真正站在孩子的角度去养育。

我会做到——

1.和家人分享学习的收获和感悟；

2.在孩子和家人面前表达真实的感受；

3.为自己设置情绪暂停角，并带领孩子设置他的情绪暂停角。

4.在生活中解读孩子的行为密码并正向引导。