这么多的姿势，你最习惯哪一个？

      人的一生大都不超过30000天，在这有限的时间里，睡觉占据了三分之一左右。既然睡觉在生命总时长里的占比这么大，那肯定是非常重要的了。既然这么重要，那我们就来探讨一下到底该怎么睡比较好。

图片来源于网络

      一般正常的来讲，睡觉的方式分为仰卧、俯卧、侧卧，而侧卧又分为左侧卧和右侧卧。那些站着睡觉，坐着睡觉甚至是倒立都可以的睡觉方式我们在此就不参与讨论了。

图片来源于网络

      先说仰卧。这种方式虽然最为常见，但是弊端也是非常大的。比如，双腿不能弯曲从而让肌肉得到舒展休息；如果双臂放于胸前或者被子过于厚重会对胸腹部造成压迫感，容易引起做噩梦；而且对于有呼吸暂停综合征的士来说，仰卧时更容易发病。

图片来源于网络

      俯卧顾名思义就是趴着睡。趴着睡也是很多人喜欢的一种姿势。这种姿势会压迫内脏，造成呼吸不畅，而且由于睡觉时头是偏向一边并且承受压力，会对颈椎造成影响，如果时间较长也有可能造成眼球充血。趴着睡弊端是最大的。

图片来源于网络

      而左侧卧睡眠会影响胃内容物流向肠道，减缓胃内排空，加重胃部负担。并且会对心脏造成一定的压迫感。相反，右侧卧的话正好有利于胃部食物自流排空，而心脏在右侧卧的时候处于高位，承受压力较小。同时全身肢体可以适当弯曲放松。

图片来源于网络

        所以综合来看，右侧卧是相对来说对身体机能的放松和对器官的保护效果最佳的方式。不过也有研究发现，人在睡眠的时候平均要翻身二十次左右，所以想要整夜都维持一个姿势睡觉是不现实的。so无论你睡觉时是哪种姿势，只要舒服就好了。反正睡着后你也不知道会换成什么姿势。

（本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）