记录生活第387天，2022-10-25

人最害怕的其实不是意外，而是失控。所以做事情时，要像斯坦福心理学家凯利·麦格尼格尔说的，学会建立“失败清单”。

失败清单的意思是，比如你要和领导谈一个事情，你要列出所有可能最糟糕的情况。比如他会无回应，骂你，说你没事找事，甚至把你开除等等。

你把“清单失败”提前想清楚以后，一方面你会更有行动力，因为模糊的恐惧才是最可怕的。

一方面即使发生了自己不想要的情况，你也会像诸葛亮一样，一切都在预料之中。在预料之中，你的大脑就不会特别恐惧或失控，而是能按之前想好的方法应对。这也是邓亚萍说的，赢家会用“失败清单”。