记录生活第387天,2022-10-25
2022-10-25 本文已影响0人
快乐姐星球
人最害怕的其实不是意外,而是失控。所以做事情时,要像斯坦福心理学家凯利·麦格尼格尔说的,学会建立“失败清单”。
失败清单的意思是,比如你要和领导谈一个事情,你要列出所有可能最糟糕的情况。比如他会无回应,骂你,说你没事找事,甚至把你开除等等。
你把“清单失败”提前想清楚以后,一方面你会更有行动力,因为模糊的恐惧才是最可怕的。
一方面即使发生了自己不想要的情况,你也会像诸葛亮一样,一切都在预料之中。在预料之中,你的大脑就不会特别恐惧或失控,而是能按之前想好的方法应对。这也是邓亚萍说的,赢家会用“失败清单”。