23点早睡计划①④

习惯晚睡的人，有100种不能早睡的理由！

今天是早睡计划记录的第14天

前两天写了其他内容，今天浅浅地回顾一下这两天的早睡情况。

昨天是23点半后熄灯，23点前完成每日复盘和每日写作，23点继续看《臣服实验》，看到几近尾声了，很想快点看完，但最后看到只剩一只眼睛了，觉察到困之后，马上放下书开始睡觉。说也奇怪，困得要死，一开始睡觉大脑又开始飞速运转，估计等到睡着的时候应该快1点了。

前天差不多是23点55熄灯睡觉的。躺下很快就睡着了。

总结一下，最近23点前可以成功躺下的关键点：

1.每天在意识里像设定闹钟一样设定好必要完成的事情，尽可能在一天内较早的时间里完成这些事情。

2.每天尽早离开办公室，安排好个人的生活和休息时间，尽早完成睡前的必要事务

3.睡前尽量放松身体，放空自己，减少思考。

最后一点，尽量在感到累之前就睡觉！这点我一直做不到，我总是在睡前觉得自己还有好多事没做，早睡对不起自己

我是妍妍，一个正在实践早睡计划的地球人，祝我成功～