晒背

今天吃晚饭特别早，下午5点戴着帽子去散步。

进入公园三三两两也有人跑步、散步。太阳不是很猛烈，一个想法冒出来，何不趁这难得的阳光晒晒背呢？

立即行动，公园的九曲桥没有树荫遮挡，阳光照耀着，适合站在桥上晒晒背。

我站直身体，双手搭在桥杆，背向太阳。 约摸5分钟，后背暖融融热汗开始冒。头戴宽边草帽把阳光挡在脖子以上。

虽然不是标准的晒背，但后背感觉到热，对身体还是有作用的。

而且这种方式晒背，可以一边看风景。桥下的湖水被微风吹邹，旁边的柳树也跟着微风摇曳。

虽然还未入伏，但这两个月雨水特别多，现在难得的阳光晒晒，身体特别舒服。

气象部门表示，今年的三伏天又是“加长版”，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，一共是40天。具体时间——

　　初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。

　　中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。

　　末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。

《黄帝内经》谈：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

晒背，是老祖宗留下的养生之道，我们都可以试试三伏天科学晒背，提阳气排湿寒，强健体魄！