紧绷的尽头是疗愈

      紧绷的五种表现，你中招了几个？效率低下，内心焦虑，敏感易怒，身心疲惫，以及体会不到快乐。

      五种表现通常都是以组合的形式出现，很少只会表现出一种，一封迟到的邮件可能引发内心的焦虑，邮件很重要，不按时交给领导可能会耽误工作，间接影响了工作效率，邮件本来该是按时达到的，却因为对方公务繁忙，发出时间延迟了一天，又因为快递公司递送路径错误，被耽搁了两天，反复折腾以后，搞得接收的人身心疲惫，工作任务没有及时完成，被领导训斥，从而心情不好，体会不到快乐，变得敏感易怒，五种表现就像一根链条环环相扣，让人喘不过气来。

      疗愈的方法也简单，紧绷的反义词是松弛，那就试着松弛下来，松弛的好处是可以疗愈内在的小孩，治疗曾经的童年创伤，这些创伤可能是生长环境带给我们的，可能是原生家庭带给我们的，都需要一点点与之和解；学会给予自己安全感，而不是在别的人身上找救赎，保持心智的独立；打破情绪的控制，它只能存在于一时，始终保持松弛感，恢复自信心；克服自发的恐惧，试着停下来，感受大自然的美好，看到事物向好的一面，减少坏的一面所带来的负面效应，扩展自我承受的边界，从容应对所发生的事情。

      做到这一切并不容易，有时需要专业人士的帮助，坚持不下去了，就告诉自己：“亲爱的，放轻松吧。”