减重第11天

睡眠：0:00-6:40

早餐：素包子 茶叶蛋 豆浆

午餐：食堂自助 鱼 排骨 大白菜 小米粥 柑橘

下午加餐：柑橘一个

晚餐：无油无糖燕麦鸡蛋饼（比昨日少个橙子）

运动：跑步9km 深蹲7×20

（昨天没有拉伸，今天小腿难受，吸取教训，多多拉伸了）

体重：54.5kg

较昨日：降0.2kg

较第一日：降2.9kg

再接再厉啊，向53kg冲刺