《能量日记》D18

《能量日记》2.0版

主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！

1 ，我肯定自己做的一件事：

（1）今天放假5.1第一天，睡到8点自然醒。

（2）早上老公带弟弟下楼并煮了肉和绿饼。给他送粥，第一时间肯定他，给他一顿拍马，说爸爸真厉害，还会煮肉了。

（3）下午去阿姨那载了货并帮忙做了70件。

（4）让2个娃去奶奶家，下午晚可以吃点粥，而不是去细细餐厅玩。还好这个决定很明智。

2，我欣赏家人做的一件事

哥哥：今天放假第1天，参加了2场婚礼，勇敢的上台唱了3首哥，勇气可嘉，克服了自己对着人多的恐惧，特别是晚上，因为已经有表演过，胆子打开了，还一直要求再唱。

弟弟：放假依然坚持打卡阅读跟小羊上山。

爸爸：特别会体谅我，带孩子。

3，今天让我高兴/愉悦的事：早上我在睡，老公没有喊我，而是主动带弟弟换衣服，下楼，给他安排早餐，煮瘦肉他吃。

4，我观察到我的情绪：平和

5，今天我的收获：要卵夸人，夸细节，夸重点。