四步骤，解决焦虑与成长！

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无论是与他人对比，还是和自己对比，只要你有一个追求进步的心，你的焦虑就无处不在，因为内心的预期总是高于实际的行动。

那些高效能人士，一天可以相当于普通人几天，这样的学习能力和成长模式实在令人望尘莫及；作为普通人，该如何解决自身存在的焦虑，以及该如何让自己加入加速成长的行列呢？

步骤一，拿出一张白纸，把你的焦虑全部列在纸上，列得越多越好，列得越详细越好。

例如：写作能力，口才训练，沟通技巧，和领导同事相处的方式，消除人际交往中的紧张尴尬和自卑感，优雅地他人争辩争吵，快速适应新的环境，轻松应对麻烦，说服他人按照自己的意愿去做事，在酒桌上谈笑风生；拍照技巧，PS技巧，Excel表格处理能力，PPT制作技术，视频制作技术……

步骤二，把你的焦虑进行分类归纳，按轻重缓急进行排序。

当你把你的焦虑全部写出来之后，你的焦虑也消除一大半了！

有些焦虑是同一个能力的不足造成的，可以合并归类，例如认知层面、情商水平、业务能力等等。

然后按照难易程度和轻重缓急等方式进行排序，让自己发时间解决最迫切的焦虑和成长。

步骤三，为知识付费，设计成长计划，包括购买专业书籍、网络课程、当面指导等。

专业书籍，系统地阐述该技术原理与应用，尤其是对工作上的操作技术。

网络课程，聚集了各类牛人大咖，好的课程通过老师自身的实例把最前沿的和最实用的经验方法传授给大家，节省的大量摸索的时间。

有条件的人可以和导师面对面沟通，越直观的效果越好。

在为知识付费，设计成长计划时，要考虑自身的能力、精力、时间等问题，让计划具有可行性和可操作性。

步骤四，建立一个考核反馈机制，评价考核每天、每周、每月的完成情况，并设立奖励机制。例如：

当一周、一月、一季下来，如果自己的成绩达到80分以上，则说明自己的完成情况还是不错的，可以给自己一份礼物，例如一次小旅行，买一个一直想买却舍不得买的东西等等。

也行你不会相信，就这四步骤就能克服焦虑并快速成长；但只要你开始行动，坚持一周、一个月、一个季度，也许就会有不同的认识了！快来，快来，尝试一下这样的打怪升级模式吧！

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