倒计时 第16天

革命尚未成功，同志仍需努力

        测了一下体质，水分依然偏高，还是需要持续消除水肿，但是比以往的水肿消除的更快些，总结两点:

1、饮食少盐、少油

2、训练量有氧增加，实际增加力量训练更好，考虑到身体恢复，暂且适量。

水肿消除需要花时间，但如何更合理的解决这个问题不止需要科学的方法，更重要的是心态，因为在短时间里消除水肿也是一番尝试挑战，所以理性面对并找到问题点不断挑战策略是正解。

        刚开始一想到每日要大量跑步消水肿，心里很是忐忑，然而当真正试着并逐渐增加跑量时，并没有想象中的那么累，反而越跑越轻松，心理状态也逐渐开始发生了变化，可以说休养身体期间有点儿让自己的心态出现些许可控的低迷，然而这几日的训练却让自己逐渐恢复状态，而且发现一件很重要的事情:

把自己当作最初的那个小白重新开始，专注投入于训练，状态反而会更坦然了，训练质量反而会有所提高。

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饮食+训练+作息+心态=健康体魄

无论如何，四者缺一不可，时间越是接近越是需控制心态，保持三者的平衡，欲临阵则不乱是需要划重点的，发觉时间越短重点拼的就是心理状态了，所以每日看书和背一些英语单词是让自己保持理性思考的良药，同时适当和朋友谈心更是将心理些许紧张感给予释放。

面对一些事情的本能反应，不需要掩盖，更不需要强压控制，安静面对，试着找寻解决方法会让你更专注。

或许一些事情（水肿）刚开始会让你感到尴尬，但是总会有过程，不然消除水肿后的成就感哪来的呢~

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音乐

相当重要，在前期休养时，为了理性思考，选择舒缓的纯音乐以及没有太多降调或声调的音乐来让自己放松，暖心的声音萦绕在耳边，让自己在短时间里思考了许多休养后的训练方案，一番小收获。

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请相信自己

        当一心想着如何更好的训练时，即逐渐进入状态了，如此保持专注的态度会刺激你有更多深度的思考。

  把最好的自己在灵魂深处挖掘出来。

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