2020-08-11

微习惯打卡D145

用脚步丈量世界

有底气

双脚站立垫上，脚掌内侧紧贴地面 。双腿收紧，腹部收紧，胸部扩展，双肩下沉，深深地吸气，可以数1、2、3、4、5、6个数，再缓缓地呼气，也可以数6个数，6、5……2、1。