第一次冥想

这次这么长时间的宅家，让我开始审视自己审视自己的生活。

我发现自己经常性的把重要不紧急的事情，一天一天的往后拖。

睡前想着明天开始，明天开始的时候，想做一些容易的事情。

我觉得容易的事情比如说随意点开电子书进行阅读，

那最难的事情，其实是思考、规划、安排，然后按部就班。

我也发现了自己的无病呻吟，就是不干正事，你与人说这些

不如互相鼓励做事情

一直听说拆解大的目标，那就是要落实

现在新的键盘已经到手了，那就写作，整理不要耽误。

今天早晨5点11分醒来，第一时间看了手机的微信，没有新的内容。

那我关注此刻我的心情：不被关注、不被需要。

然后我去了洗手间，忽然想到我想冥想

那说来就来，但是还是花了20分钟研究了下具体冥想的时候要想点啥

看了几条视频，都是说你即使想事情，也要学会游移在事情之外的思考

另一个要重点的点是一定要挺直后背，

还有就是说你需要定个时间，或者听音乐。

我觉得听音乐不错，因为音乐有时长，而且还有专门的冥想音乐，

我又去我的支付宝里换取了网易云音乐的vip，下载好app

带上降噪耳机，

本来我是倚靠坐在椅子上，然后在我关注在呼吸时，

我能感受到靠背跟后背之间的摩擦感

所以我马上调整了坐姿，腰板打直，那份会分散注意的摩擦感消失了

我一直想试图让自己飘在半空，看着房间里闭目、关注呼吸的自己

然后我觉得我只能移出一点点，就是还落在地面

我只能看到侧面的自己

关注呼吸的时候，我就把呼吸的气体想成有颜色的

我能通过有颜色的吸入气体，看着它们缓缓进入我的胸腔

在腹部转了一圈，再出来，变成另一种颜色

我选的音乐是六分钟的。音乐暂停时，意犹未尽的结束了冥想

马上想到把这份冥想记录下来。