易效能300期I01姚成超第一周践行总结（20220103-01

1.习惯养成：践行以前的作息习惯很不好，晚睡晚起白天无精打采，总是犯困、注意力不集中，也知道这样的作息习惯对身体不好也给自己定了闹钟早起，闹钟一响就无限延长总想着再睡一会儿，所以一开始践行的目标就很明确，践行的目标是晚11点睡早6点起，经过这一周的践行很神奇的发现早上到点就睡不着了，蜗牛睡眠APP会在浅睡眠时唤醒你，很自然的就苏醒了，白天工作时就像打鸡血一样再也没有犯困、注意力不集中的现象发生，作息习惯的改变对我影响还是蛮大的。

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2.效能提升：践行以前是一个不折不扣的拖延症晚期患者，事情记不住，记住的事情没有很好的执行，没有年度计划月度计划，每天就是滑西瓜皮滑到哪算哪，接触易效能以后用520目标管理法定了目标做了梦想板，用日历管理严谨的日程，用清单工具管理灵活的事情，番茄钟专注，发现效能提升了很多，不过还有很大的提升空间，继续努力，感恩叶老师让我有了这么大的改变。

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