《超级个体》如何做好自我管理

25——1.自我管理第一原理:做更好却更好的事

为什么我们的效能不高？原因不是做事少，而是太多。优秀的人做的事情比你高价值很多。

互联网时代特征:永远在线、随时干扰、信息过多、思考过浅，但资源却变的更集中。

1.自我管理第一要务是少做事，放弃目标。

所有权依赖症让我们关注存量，看不到增量。

学会断舍离，断绝购买、舍弃不重要、远离对物品的欲望

用两个指标衡量:a.重要、合适吗？b.当下有帮助吗？然后践行，从纠结痛苦或爽快中体验。

2.每天只做三件事

三件事结果:思考问题最终具象化的客户价值，结果有三律:显性的、可交付的、能复制的。

3.WOOP心理对比和“如果……那么”

心理对比就是在大脑预演最好、最坏情景，后判断。避免过度乐观的坏处，三分钟热度的坏处。

如果……那么”本能反应——提前思考

4.碎片化时代的时间管理

目标正确、结果清晰、策略可行

碎片化时间利用——加减乘除

念头收纳、三秒禅、番茄钟

最好超越碎片，尽快提高职业的自由度，降低打扰。

5.精力管理

互联网时代工作，还需要思维、情绪、意识参与。

提高精力——钟摆型、直线型；主动休息、仪式感、节奏感（每天、每周、每月）

6.自我管理的多层论:自我管理的金字塔——一个方法没法没法撬动整个自我。

互联网时代自我管理第一原理就是:少做事，做那些更少而更好的事，花很多时间筛选、思考、策划，然后集中时间、精力高效率的做完事情。宁愿不动，也不要蠢动，绝不捡钢镚儿。

25——2职业发展是所有成长的变现通道:

1.职业发展的底层逻辑:满足需求、获得收益、社会交换方式

2.职业发展CD:个人:能力——需求；组织——回报

先跟后带，好的职业心态，就是把自己当成一家公司来经营。

3.自由职业态:能力模型:产品、媒体、运营。

4.未来职业世界三种人:媒体人持续发布和传播信息、产品人持续挖掘和生产信息、运营人持续识别和链接资源。

选好赛道，瞄准对标，大力合作，不要没事竞争。

5.能力三环:知识、技能、才干。快速学习知识，组装技能和才干，获得跨行业竞争力。

6.新木桶原理:优势＝时间x才干

长板、短板、底板和桶箍

7.行业进入时机:行业的四个阶段:曙光、朝阳、成熟、夕阳，最好的时间点是朝阳的前期到晚期。

起步者的机会:二级市场、细分市场、三四线市场

8.企业的发展路径:施恩的组织结构金字塔:3层8区

职业发展4个方向:向上、向内、左右、向外。

9.进入的求职策略:内部员工、作品与实习、内部推荐、面试、简历。

对内需要我们找到赛道、提升能力和品牌；对外需要我们持续走位，走到高价值的行业企业中去。

25——3成长就扩大可能，升级标准的持续对标:幸福观、生死观、价值观

1.幸福公式＝意义＋快乐，四种分类:忙碌奔波、享乐主义、虚无主义、幸福的人

幸福是积极地活在当下和未来

2.太用力就不够幸福

分析幸福、追寻幸福、重复幸福。

以幸福为唯一目标并不幸福

分析痛苦，体验幸福，时常换花样

3.施比受有福良好的人际关系决定人的幸福

4.心流:三条件:目标清晰、反馈即时、技术与挑战的平衡。

5.正念冥想——一种心智体操

6.生死观:向死而生、直视骄阳、活出自己。

7.价值观VVG系统

目标＝视野x价值观

提高视野——看到选项，知道选择

改变价值观——扩大心量、发现更好

8.价值观地图:不管你选择什么，都有一半人在你对面，没必要迎合所有人

每个人都能通过成就事件，学习改造自己的价值观。

9.不断成长，用自己喜爱的方式过一生

成长就是一个对外发现可能，对内提升心智——用自己喜欢的方式过一生