念头的虚幻性

每个念头都是种折磨。当念头的浪潮完全平息，也就没有了折磨。

对快乐的渴望，或对痛苦的厌恶，激发了每一个念头。

释放所有的执着和厌恶，就是释放所有的念头。

念头和欲望是一回事。

我们觉知到的唯一一个东西就是我们自己的念头。

我们看到的是我们自己的头脑。

——《终极自由之路》

人人都有痛苦的时候，但仔细看，引发痛苦的就是一个观念。或者说痛苦本身就是一个看法、一个观念。往往我们认为自己遭遇了一个困境，陷在一个充满危机感的“事实”中，然而只是把脑子里的一个看法当真了。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己（念头）。所有外在事物都是你内在投射出来的结果。                —— 张德芬