季度读书小结

    年初定了读20本书的计划，今天是3月28日，一季度即将过完，对年度计划进行一个小结。

      截止今日，通过云岭职工APP在职工书屋阅读书籍共7本，包括《生命册》、《相信》、《我值得拥有美好》、《动机与人格》、《登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询》、《像有钱人一样思考》、《精神病院里的正常人》，以及听有声书4本，即《人生的枷锁》、《今天也要重新出发》、《人生由我》及《离婚男人》。

    李佩甫著的《生命册》讲述了一个从乡村走向城市的知识分子的生命故事，他说:“我是一粒种子，我把自己移栽进了城市。"“我是一个有背景的人，我身上背负着五千七百九十八亩土地，近六千只眼晴和三千个嘴巴。”“我有许多老师，家乡的每一棵草都是我的老师。”每个人都是有背景的，一个人的背景(或童年)是可以影响一个人的一生的。

      蔡磊的《相信》让我十分感动，他就是一个完成自我实现需求的人。相信相信的力量。不是有希望才去努力，而是因为努力，才看到了希望。

    周小宽著《我值得拥有美好》是一本自我成长的心理科普书籍，通过一个个故事带领我们看见真实的自己，指引我们重建核心自我，成就内心强大的自己。

      马斯洛的《动机与人格》有些部分难以读懂，不过通过阅读本书对其需要层次理论的理解又进了一步。生理需要通常被作为动机理论的出发点，任何一种生理需要以及与之相关的完成行为都可以作为其他各种需要的通道。生理需要得到相对较好的满足，就会出现一种新需要，即安全的需要，包括:安全；稳定；依赖；保护；免于恐惧、焦虑和混乱；组织、秩序、法律、界限的需要；保护者的力量的要求等。生理需要和安全需要都得到满足，就会出现爱、情感和归属感的需，即渴望与人建立情感关系，在他的群体或家庭中占有一个位置，此时他会为实现这个目标而付出巨大的努力，胜过对其他任何东西的渴望。在我们的社会中，所有人都需要或渴望一个稳定的，通常是较高的评价，有着自尊和来自他人的尊重的需要或欲望，这种需要可以分为两类:第一种是欲望，即对力量的、对成就的渴望，对名声的渴望，对掌控他人的渴望，对自我实现的渴望，对独立和自由的渴望。第二种是对名誉或威望、地位、荣耀、认可、关注、重要性，尊严或欣赏的渴望。自尊需要的满足会使人感到自信、有价值、有力量、有能力、有声望，感到在这个世界上有自己存在的价值。这些需要一旦受挫就会产生自卑、软弱、无助的感觉，这些感觉会使人们变得颓废。自我实现需要的产生通常是建立在生理、安全、爱和尊重需要的满足之上的。自我实现指人类趋于实现自己的潜力，是一种越来越渴望成为优秀的人，成为更好的自己的特质。

      任何需要的真正满足就有助于性格的形成。任何真正的需要的满足都倾向于个人的改善、加强和健康发展，即朝着积极的方向发展，远离神经质的方向。

    岳晓东《登天的感觉:我在哈佛做心理咨询》通过具体案例告知我们如何做心理咨询，并介绍了心理咨询的一些基本知识。“心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”心理咨询之所以会给人“登天的感觉”就在于:心理咨询不求教训他人，而求启发他人；心理咨询不是要替人决策，而是要帮人自行决策；心理咨询的首要任务是心灵沟通，而非心理分析；心理咨询是现代人高尚的精神享受，而非见不得人的事情；心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。心理咨询就是这样给“登天的感觉”的。

      本田健《像有钱人一样思考》中如何与金钱相处值得每个人认真思考，我们的金钱观与人生观、价值观密切相关，希望我们都能像有钱人一样思考，做一个幸福的人。“这个世界上有很多的金钱正在传递着幸福和爱，也有很多的金钱正在传递着悲伤和恐俱。”

      卡哈兰《精神病院里的正常人》描写了一个心理学家在精神病院的卧底报告，揭示了现代精神疾病诊断背后的秘密。

                  2024－03－28