怎样提出可执行的要求？—『沟通力』

诸如“你能不能有点眼力见？有点眼色行不行？你能从现在记住饭前要洗手吗？”这种话都是不可执行的，这是一个非常有压迫感的要求，这种要求提出来以后会带有羞辱的性质，会让对方觉得背着一个沉重的包袱。

那什么样的才是可执行的要求呢？比如说“你能否花十分钟把卧室打扫一下？”那这个就是有针对性的，可以量化的。

“能不能有点眼力见？”我改成“你能不能花十分钟把卧室打扫一下？”“你愿不愿意跟我一起想想办法，怎么才能记住饭前要洗手？”你看这是一个当下就可以完成的，立刻就可以做的动作，而且这个动作做完了以后，这孩子没有负担，他跟你一起想办法解决这个问题。

无论是在亲子沟通还是其他的人际关系的沟通中，你都要把它变成一个可执行的，能够有操作性的，要学会做倾听和自我倾听。

什么叫自我倾听呢？

就是有时候你会愤怒，你会觉得费这么大的劲，因为你自己生气了，你自己生气了以后，这时候你要告诉你说，“我感觉到生气，是因为我需要什么东西，”你一回归到我需要什么东西那件事上，你就会变得冷静。