23点早睡计划⑨

习惯晚睡的人，有100种不能早睡的理由！

依据昨天有意识有计划的安排，昨晚我顺利在23点前“睡下”（此处有掌声）。

睡下后，大概30分钟左右时，我仍没睡着。我猜想可能是因为我没有开空调，气温尚热，我开着窗，拉开着窗帘，这些都与往日睡觉的环境不同，我下意识感到不安全。

于是，我起身关窗拉窗帘开空调。再躺下时，我摸到了最近的枕边书《臣服实验》，可能是某种启示吧，我打开它继续读下去。要知道，两周前当我看到某个位置的时候，我感觉到我需要一些时间内化前面的内容。于是有大概一周半的时间我没有再继续阅读，只是每天睡前看到枕边的它，我会摸一摸。

书看到某个节点时，我觉得差不多可以入睡了，没看时间，这一次睡着了，大约12点多了吧～

不管怎么说，昨天让我看到一丝成果——原来依据自己的情况每日做复盘，及时调整计划，可能够有效实现早睡～

以下是基于昨天的计划，实际完成的事：

1.晨起练东华禅动功

2.上午10点半到中午13点，中插了其他的工作会议进来。

3.午饭后休息时间进行每日写作

4.为17点的比稿会议思考创意，准备参考和素材。

5.和设计过另一个比稿的项目

6.下班、买晚饭、吃晚饭

7.20:10～21:15旁听演说自习室其它同学的演练和老师点评

8.21:15~22:15梳理主题和思路无果

9.22:15~22:45看演讲视频找灵感

10.23点睡觉

11.睡不着，睡前看书

如上，综合昨天的计划，有两件特别重要不紧急，但即将紧急的事情还没做。一是演讲的主题和内容及PPT的准备，二是我的个人工作规划思路梳理

受昨天自习室某个同学“微计划”的启发，我觉得基于我的现实情况，可能我的目标太大了，需要在近期再拆分一下，如下：

1.先写下想表达的演讲主题，再补充一些内容（有就有，没有就没有）

2.利用碎片时间中的灵感，记录演说需要表达的内容和素材

3.对演说进行梳理

4.关于我的工作规划梳理，我想老板并没有来催问我，是我自己内心觉得“应该”要尽快完成，并且对于未完成有很多的担忧和恐惧。但实际上，我已经有不少的构思了，现在只需要每天打开看5分钟，再写10钟（梳理或者补充都可以）这样，一点点来，不要求自己一蹴而就～

5.继续每日工作开始前，制定好今日的工作安排计划～

今天是妍妍，一个正在实行早睡计划的地球人，祝我成功～