2018年7月第1次周检视｜恩慈（10组 海伦)

周检视(20180702-20180708) 恩慈

我的三个标签：

1.10周岁女孩子的妈妈；

2.一个和善过头而渐渐坚定的PD资质讲师；(君子爱人以德，小人爱人以姑息)

3.积极主动的终身学习者

2.0天践行目标（第124-130天):刻意练习小习惯

0.保持:早睡早起：5：30/22:00，运动3次/周；小习惯继续：看书、听书、冥想、晨间日记、艾灸；

1.学习并开始使用思维导图；

2.OF可能更加精进；

3.每周参加周六晚上的空中课堂学习;

4.在90天里面能够减重至xx;

一、健康（小习惯固化 - 生命的小馈赠） :这周进入谷底

1.早睡早起：0/7 5:30之前，0/7 22:00前; 这周起床都在5：30之后，6：00之前，睡觉在23点左右，波动的谷底期；

2.运动 3/7：Keep 2次+自行车1次；

3.胃：重新配两周药。有时间就去做呼气。

4.工作的颈椎活动 - 双手托天：0/7 工作时要多活动，这周有些乱；

5.艾灸：0/7 热

6.拍膝盖或带脉 2/7

7. 冥想：忘记带耳机，白天在困乏时使用也没有用，晚上有用。发现ADA用得也很好，包括复训的中午和周日的中午；

二、家庭

1.和ADA一起吃很多好吃的小店，每天自选，也不亦乐乎；

2.胖爸很忙，仍然准备一周的早饭和三次晚饭，很好吃；

3.和ADA一起朗读，背诵小古文，玩拍手游戏，和孩子同频要耐心；

4.周日一家人去看荷花，胖爸带了西瓜，很美好；

5.和ADA一起周六去买书、看书了；

6.和ADA一起做家庭物品的断舍离，每天一点点；

三、社交（公开象限很重要）

1.和搭档聊天，感受到搭档的恢复，每天的早晚问候也特别好，为他的亲密关系高兴着；

2.和销售总监约中饭，吃得愉快；

3.和5组约跨组分享；

4.向自己的上司发出简单但温暖的祝福；

5.签证资料送签，希望一切顺利；

四、学习/成长 （阅读使用番茄钟）

1.继续看《思维导图》； 《奇特的一生》，加油；

2.听思维导图的分享、生命密码的分享，还和ADA分享了阿君的新版《龟兔赛跑》很有趣，ADA说，免子是固定型思维，而小乌龟是成长型思维，看来耳儒目染也相当不错；

3.灵敏分享的利用樊登读书会的导图来学习，很好，可以借鉴；

4.ADA准备报考硬笔7级，加油；

5.ADA准备了一周的衣服，相当于有了衣服清单，再也不需要早上就喊我了；ADA也准备了出门清单，虽然这是前两天落东西的触发，但是孩子越来越走向自立；

6.和ADA一起完成了7、8月两个月的日程安排，虽然耗时，但是这样心就定了；

7.ADA自己完成了天猫精灵的安装和使用，特别好；

8.ADA自己做了一个菜，一周一菜，加油；

五、效能 (用生命影响生命）

1.与2.0 10组互动，连接原6组小伙伴；

2.每周发朋友圈，不知道能影响多少人，但是去做就好；

六、事业

1.这周学习月末财务报告部分；

2.Termination在进行中，下周会有更多行动；

七、财富

1. ADA主动控制餐费；

2.开源节流，断舍离；

八、休闲

1.郭庄看荷；

2.书店看书；

3.看宫崎骏的动画片；

感恩：

感谢ADA和胖爸陪我去看夏荷，非常美好；

感谢胖爸给我们做好吃的饭菜；

感谢小伙伴们愿意接受邀请来组里分享；

日反思的周汇总：

上班用番茄钟；

和孩子玩要和孩子同频，要专注；

恩慈，能站在对方立场。

精力管理，早睡才能早起。 凡事均可安排。

自己的爱的语言：排序

下周的大青蛙：

1.书总结；

2.思维导图再来一个；

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