100天Day50你的生活中有番茄钟吗？

番茄钟就是计时器，大致就是说在规定的时间里，只专注做一件事情。

一、番茄工作法是什么？

番茄工作法能帮你与时间化敌为友，不会再因为还有一小时一天一周一个月的实现而充满焦虑，你要做的就是定好25分钟的番茄钟，然后全身心专注于手头的任务。

二、自己动手，为活动设定时间段。

很简单拿出纸笔，列出一些代办的活动，看看你写下的这些任务里哪一项是最重要的，哪一项是你最想尽快完成的？开启你的番茄钟，定25分钟，然后全神贯注的去做这一项特定任务，闹钟响铃立刻停下，别管任务完没完成，然后让自己休息3分钟，周而复始。

三、为何要使用番茄钟？

你有没有这样的体会？不知道一天做了什么时间，一下子就没了；一天下来原本打算做完的事儿，大部分还是老样子。那这是什么原因呢？

①面对复杂，望而却步。

那些复杂的在一个25分钟内完不成的任务，往往会造成拖延，拖延总能让我们苟且偷安，但任务并没有消失。

②无聊琐事，越拖越久。

扫尾的活通常无趣的很，总是想着再拖一下吧，反正不要紧。

③小事忙活一天，大事一样没办。

番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的任务。在每个环节中开始之前要评估活动的优先级，先办最重要的。

④从休息回到工作，心智跳转不过来。

每天上午刚上班或者吃午饭回来，那阵子时间经常会在你面前溜走，还没把心思拉回工作之前，它就一分一秒的过去了，番茄工作法是以动作为导向的，开启番茄钟是动作，遵守铃声是动作，填写今日代办的表格是动作，习惯成自然，充分利用条件反射的力量。

⑤只顾低头干活，忘了抬头看路。

大脑需要一点时间来巩固记忆识别模式，作出结论，使用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄中的所见所闻。再回到工作上来就能够一览全局。

使用番茄钟还有很多好处，以上这些通病大部分人都会有，接下来两天，我们会好好分析番茄工作法，这个简单易行的时间管理方法。

100天Day50你的生活中有番茄钟吗？