8月觉察报告

【日期】19.08.01（第103天）

【事件】跟女儿聊天

【做法】女儿从夏令营回来之后，我们经常会聊起语凡老师的的一些观点，女儿说真后悔没有录音，要是能反复听就好了。女儿也听从科学老师的建议想要了解一下哲学。

【身体】放松

【情绪】心情愉悦

【想法】和女儿有共同经历，一起探讨学习的感觉真好。

【期待】开学前进行更深入交流。

【处理期待的方式】多给女儿表达的机会，适时进行引导。

【思考/领悟】通过女儿的休学让我开始接触家庭教育，和家人朋友一起学习成长，影响整个周围的环境场，也让孩子潜移默化的受到改变。每一次的苦难都是带着礼物来的，是给我们一个契机改变整个家族的命运。

【日期】19.08.03（第104天）

【事件】和女儿深夜交谈

【做法】儿子想和女儿的愿意已经一个多月了，女儿怕影响睡眠质量一直没有答应，昨晚终于同意和儿子一起跟我睡，只要她们睡在我的房间就会特别兴奋，有说不完的话。十二点儿子终于睡着了，我和女儿都还有很多话想要说，关于最近改变的反思，关于夏令营对她的影响，关于改变之后的重新面对，关于和润对整个家族的影响，语凡老师一家对这个公司经营理念的理解，经营模式的探讨，让我对女儿又多了一层认识。

【身体】全身舒展

【情绪】轻松愉悦

【想法】和女儿可以这样的深入沟通是我几个月以前连想都不敢想的，现在却突然做到了，很多事情不是做不到，而是不敢想。

【期待】多听少说，给女儿更多表达的机会

【处理期待的方式】时时觉察自己，跟老公和女儿在一起时，多倾听对方的内心。

【思考/领悟】物以类聚人以群分，也许女儿之前的学校真的没有和她同频的人，让她感觉自己是那么的格格不入，现在终于找到一些有共同价值观的人，虽然年龄差别很大，但是真正精神层面的朋友应该是跨越年龄的。现在女儿也终于感觉到自己不是孤独的，原来有很多人跟她一样思想深邃，孤独着也快乐着。

【日期】19.08.04（第105天）

【事件】买网络课程

【做法】在线课程付款之后找不到订单，无法加入群学习，在跟客服沟通的过程中带有指责的情绪。觉察到后进行调整，问题解决了也对客服表示感谢。

【身体】僵硬

【情绪】焦急

【想法】本来应该是系统自动生成订单，这么会有这么差的购买体验，影响心情。

【期待】以解决问题为目的

【处理期待的方式】清晰准确表达问题，让客服帮助尽快处理好。

【思考/领悟】好的客户体验是非常重要的事情，如果细节没有做好，让客户有这样的体验影响心情，也会影响以后的学习效果，希望我不会带给别人这样的体验。

【日期】19.08.05（第106天）

【事件】对儿子的情绪

【做法】儿子写作业经常磨磨蹭蹭，宁愿帮忙做家务消磨时间也不想主动去写作业。对儿子的学习态度非常生气，再一次明确学习才是当前的首要任务，没有对他帮忙做家务表示感谢，反而指责他没有先做完该做的事。事后问儿子对我发脾气有什么想法，儿子说：“我服了你了”。详细问怎么个服法，儿子说：“一个学习家庭教育的人还能经常发脾气，我也是服了你了”。被儿子逗的差点笑出声，事后还是反思自己的问题，为什么最近对于儿子的学习态度问题，像是陷入恶性循环了，无法找到有效的解决方法。问儿子希望我怎么做，儿子说不管，我又追问如果开学时交不上作业怎么办，儿子说那就承受交不上的后果呗。简直无语，不知该如何应对这个熊孩子。

【身体】气血上涌

【情绪】非常气愤

【想法】女儿学习从来不用我们管，为什么儿子的差别就那么大呢，管也没有效果，反而越来越讨厌学习了。

【期待】引导儿子主动学习

【处理期待的方式】尽量不要破坏孩子的学习兴趣，调整自己的心态，尽量放手。

【思考/领悟】现在的孩子懂的知识多、道理也多，没有足够的耐心和方法还真的无法轻松应对。真希望和儿子也能是相互学习的关系。

【日期】19.08.06（第107天）

【事件】独自去跑步

【做法】儿子的作业还没有写完，让儿子在家写作业，自己出去跑步。故意很晚才回来，让儿子等的望眼欲穿。回来之后问儿子明天愿不愿意一起去跑步，儿子说想去，我建议他在我做晚饭时把作业做完。把需要时间多的作业调整到早上做。儿子同意了。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】儿子做作业效率低是因为做完也没有感兴趣的事情做，我决定放手，不全程陪伴，给儿子空间，也抽时间做自己想做的事，这样反而会促进儿子提高效率，合理安排时间。

【期待】丰富自己的生活。

【处理期待的方式】通过开阔自己的视野，帮助孩子不局限在眼前的生活，引导孩子为了目标去努力。

【思考/领悟】扩大自己的生活圈，交际圈，扩大自己的眼界和格局，对生活充满好奇心，让每一天都过的与众不同。人生就是由每一个平凡的一天组成，过好每一天也就是过好一生

【日期】19.08.07（第108天）

【事件】七夕

【做法】昨天女儿就问我打算怎么过七夕，我说你可以提醒一下爸爸，让爸爸有所表示。中午女儿又打电话来问，想要什么礼物，一时想不起来，觉得女儿补课也没有时间去买，就说要不订个小蛋糕晚上回来一起吃吧！给老公发信息问有没有啥表示，女儿和儿子都想替你表示了，老公哭穷的说今天股票跌了，还是发来红包，接着又说也没人给他发红包。我赶快给回个更大的，老公满意的说怎么好意思收呢，又给我返回来一个。儿子说我也给老爸发一个吧，于是发了个一元的，又说给姐姐也发一个吧！给姐姐发了个178。儿子想起舅妈也应该发一个，还有每个周末都和我们相聚的阿姨，也发了一个。下午女儿捧了一束玫瑰花回来，说是专门给我买的。让我换上裙子正式一点拍个照片，拍完照顺手发给爸爸，告诉爸爸正在替你给妈妈过七夕，老公也识趣的给女儿发了一个200的红包。女儿说你看我今天买了一束花花150，收到爸爸和你的红包反而赚了，还让你很高兴，你看我这生意做的合算吧！我现在是从商家的角度考虑，昨天的营销电视剧没有白看吧！被女儿这样幽默的方式逗的我们大家前仰后合的。儿子还专门帮我画了几张手帐，晚上去外面吃饭，儿子说我来付100吧，儿子的零花钱加上压岁钱一直自己收着，也很少有机会花，马上同意儿子的建议，高高兴兴去吃了一顿大餐。虽然我的老公不够浪漫，可是我却有一双浪漫的儿女。

【身体】轻松

【情绪】幸福

【想法】七夕于我而言没有任何意义，老公一般不在意形式上的东西，我自然也不期望老公有所表示。

【期待】学会向老公和孩子们提要求

【处理期待的方式】孩子们都愿意用一些形式来表达对父母的爱和关心，每个节日要有仪式感，让孩子们有表达爱的机会。

【思考/领悟】老公的原生家庭缺少仪式感，他的性格又是不拘小节。他不可能把心思放在这些形式上和细节上，虽然没有主动性，但是还是会被带动。能够感觉到收到女儿的照片时老公还是很高兴的，虽然他不在身边，但是感觉到心是和我们在一起的。

【日期】19.08.08（第109天）

【事件】群里分享

【做法】由于第一次做主持人，感觉还是有压力的，在儿子进房间时让儿子先出去别打扰我，妈妈需要安静，结束后走出房间，女儿问我，刚刚是不是让弟弟出来，我说是啊，女儿说本来这是一个机会，我原本可以表达的更好。可以做到有效沟通，想想女儿的话非常有道理；现在我怎么经常需要孩子们提醒我呢。担任主持也让我学会跳出自己的视角去看到老师们的优秀，经过园园老师的点评之后，感觉自己以后学习的关注点会完全不一样了。

【身体】紧绷

【情绪】紧张

【想法】万事开头难，挑战自己一次下次就敢于去面对了。如果能够像对待群里的指导老师们一样，努力看见和挖掘每个人身上的优点，用这样的方式对待身边的人，家庭关系怎么可能处理不好呢！

【期待】和孩子们经常一起分享学习的感悟。

【处理期待的方式】让孩子们多表达自己，参与所有关于自己的事情意见，让他们分享一下学习有效沟通之后的变化。

【思考/领悟】每一件事情都可以成为学习的契机，用学习的视角看问题，问题越大，价值也就越大。

【日期】19.08.09（第110天）

【事件】台风

【做法】昨晚老公打电话说有台风，让女儿早上打车去上课，早上刚起床收到老公的信息，问杭州下雨大不大，让女儿路上注意安全，中午也打来视频电话，下午刚要去接去一起去车站，又接到老公电话。一直在提醒我们这次的台风特别大，路上注意安全。晚上终于平安到家了，还打电话给我爸报平安。

【身体】放松

【情绪】平静

【想法】老公啥时候变得这么体贴了，这也不太符合他一贯的风格呀。

【期待】用心感受老公对家庭的爱和责任。

【处理期待的方式】怀有一颗感恩的心，珍惜身边的人，用和润万青的抱持心态，挖掘、看见老公的优秀品质。

【思考/领悟】学习园园老师的看见、挖掘的能力。

【日期】19.08.10（第111天）

【事件】台风登陆

【做法】昨天夜里台风登陆，我们都睡着了，没有太大感觉，早上起来看到门口的两颗大树被连根拔起，朋友圈刷屏了，大家都在发自己看到的危险的画面。带儿子去水坝看溪水涨了多少，溪水已经倾泻而下，到下午水位上涨了三米，又一次让儿子去感受一下，本意是想让儿子感受到人在自然面前的渺小，洪水是非常可怕和危险的。带儿子沿着溪边走了差不多一个小时，问儿子对洪水有什么感受，儿子竟然说，没什么感受，顿时火气上涌，试图让儿子有跟我同样的感受，最后和儿子处于较劲的状态回到家。

【身体】僵硬

【情绪】生气

【想法】本来应该是写作业的时间，就为了让你在现实生活中也能学习到更多知识，才带你来感受一下自然灾害的可怕，让你懂得人类的发明在自然灾害面前毫无用武之地，我们要学会敬畏自然，你倒好连一点反应都没有，真是身在福中不知福。

【期待】尊重儿子的感受，允许他以自己的经历对世界有自己的理解。

【处理期待的方式】时时觉察自己，用包容的心态接纳他人的想法，要理解儿子的感受背后的经历，他没有经历过的事情，无法完全理解是正常的。

【思考/领悟】消灭理想中的孩子，接受眼前孩子的独特性，欣赏他的优点，弱化他的缺点。允许不完美的存在，不要陷入非黑即白的误区，不要操控孩子，划分界限，像尊重成年人一样的尊重孩子。

【日期】19.08.11（第112天）

【事件】女儿跟我分享一首诗

【做法】回杭州的路上，女儿把课本里的一首诗分享给我《未选择的路》。读完之后内心深受触动，女儿说这是她第一次了解诗歌的魅力。又说诗歌和音乐绘画一样都可以表达人的丰富情感。路上女儿做了三个小时的作业，她在做作业时，我拿起儿子的经典诵读背诵起来，一会女儿背英语时，我也开始在线学习英语。女儿时不时纠正我的发音，一路上我们都收获满满。回到家女儿马上开始看电视，儿子问女儿，怎么今天有时间看电视，女儿说效率高，早点把作业做完就可以想干什么干什么啦！她也在引导弟弟注意提高做事的效率。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】和女儿一起学习的感觉简直不要太好。

【期待】带动大家对学习的热情。

【处理期待的方式】自己以身作则，对于不懂的知识马上查资料了解，也要做到控制知识，做到每一个新知识点和原有知识的链接，从横行和纵向两个层面去控制。这样才能更有利于知识的理解，了解知识背后的背景知识。

【思考/领悟】一个家庭的氛围要靠父母去引导，爱运动的家庭，孩子也会爱运动，爱读书的家庭，读书的氛围自然浓一些。把欠缺的部分刻意弥补一下，自己也要享受学习的过程，这样才能让孩子们感受到学习的快乐。

【日期】19.08.12（第113天）

【事件】深夜给老公发文

【做法】对于老公打麻将的频率太高，数次劝说无效，写了一篇题为《寻人启事》的文章。意在提醒老公多花点时间关注孩子们。文章大意是控诉老公陪伴朋友打牌过多，即使陪伴孩子也不专心。感觉老公已被人调包，现预寻回当初体贴有担当的老公。早上老公看后不但没有生气，还夸奖我文章写的诙谐幽默，寓意于调侃之中。顿时睡意全无，笑的合不拢嘴。叫醒梦中的儿子，跟他分享我的文章和爸爸的评价。儿子也笑的前仰后合。

【身体】辗转难眠

【情绪】生气

【想法】不说你还以为自己每天打麻将是理所当然的事情了。

【期待】偶尔用文字沟通

【处理期待的方式】经常跟老公分享我的简书，对学习的感悟。

【思考/领悟】古代文人墨客都是笔墨表达情感，才会有那么多脍炙人口的经典作品流传下来。文字沟通既能提高写作能力，又能作为纪念。

【日期】19.08.13（第114天）

【事件】听群分享

【做法】对于暑假和儿子的相处，管教过程让我头疼不已，很想认真听听各位老师的教子之道。借助大家的智慧调整自己，归根结底问题在自己身上。想不明白为什么和女儿的关系越来越顺畅，对儿子却不起作用呢！

【身体】放松

【情绪】平静

【想法】我为什么就管不住自己呢

【期待】收回关注儿子的眼睛，提升自己。

【处理期待的方式】合理安排时间，从不同层面提升自己。

【思考/领悟】接纳孩子，不要操控孩子。给孩子自由成长的空间。

【日期】19.08.14（第115天）

【事件】分享

【做法】今天晚上群分享时，担心儿子会打扰，就让儿子在客厅玩。儿子出于好奇在门口偷听，分享结束后给他听美琪老师的点评。后来儿子一直跟我聊天，说以后再也不跟我吵架了，为了鸡毛蒜皮的小事争没意思。原本以为8点会结束，答应带儿子去跑步。下楼时儿子要拿两个垃圾袋，我说太重了，一人一个吧。儿子说我已经长大了，而且我应该尊重你。坚持把垃圾自己拿下楼。一路上有时我在说话，儿子习惯性的插一句。然后马上停下说，对不起，刚才我插话了。妈妈你继续说，说完我在说。一个多小时的时间由于惯性这样的事情发生很多次，每次儿子都及时道歉。有时说话声音稍微大一点，就说这是公共场合。我不应该大声说话。跑步时也会征求我的意见，速度需要调整一下吗？会不会太累。回来时看到操场上别人丢下的矿泉水瓶子，马上捡起来仍到垃圾桶里。回来时只买了一串鸡胗，坚持要给姐姐留一半。发要感谢姐姐，一定要跟姐姐分享。还说要感谢我让整个家庭都越来越好。一路上悠闲的散着步回来，感觉时间都变慢了。很幸福的感觉。

【身体】轻松

【情绪】愉快

【想法】儿子今天这是怎么了，突然像变了个人一样，我没有要求他呀，分享也不至于让他改变这么大吧！

【期待】欣赏女儿儿子

【处理期待的方式】努力去挖掘孩子的优点，并且在别人面前认可孩子。

【思考/领悟】也许一句认可的话对孩子产生的影响完全出乎意料。每个孩子都是向好的，身边人有一双善于挖掘的眼睛是对孩子最好的爱。

【日期】19.08.15（第116天）

【事件】跟女儿聊天

【做法】晚上女儿下课回来时说，今天科学老师又跟她聊天了。因为之前女儿说也许我们的世界被一种更大的无形的力量操控，也许我们所经历的一切都是被提前设定好的。只是我们不知道这种力量。我们误以为一切都可以靠自己的力量改变，也许连我们的努力都是被设定的。科学老师对这个问题思考好久，今天说似乎偶尔会感受到那种力量。老师又探讨好久。女儿却不赞同老师的观点，认为老师有时有点偏执，有些想法是一闪而过的。想过之后该怎样生活还要怎样生活。她认为自己有时有无为而治的想法。老师也聊到原生家庭对人的影响，很多人都把现在的问题归咎于童年创伤，她说孩子到青春期受父母精神层面的影响就很小的，生活态度是可以选择的，如果以后生活不好，处理不好和身边人的关系，应该更多从自己身上找原因。

【身体】舒展

【情绪】愉快

【想法】我还了解我的孩子，她有很多想法是我完全没有想过的。

【期待】经常和女儿聊天

【处理期待的方式】珍惜和女儿相处的时间，聊天的内容从反思最近改变扩大到时事、娱乐、历史第方面。引导女儿的关注点从自己转向外在世界。

【思考/领悟】每一个孩子都是一块待挖掘的宝藏，她们身上蕴含着巨大的能量和价值，培养一双善于挖掘的眼睛。不断看到孩子的价值点。

【日期】19.08.19（第117天）

【事件】女儿独自回杭州

【做法】昨晚女儿下了大巴车，刚好在下大雨，等不到出租车，便上了一辆黑车。给女儿绕到高速上，女儿被宰了130元。下车后女儿马上打电话给我，很高兴的告诉我司机绕路了。我听着她兴奋的声音，感受着她对这次经历没有任何恐惧，我提醒她黑车没有安全保障，下次还是约车或者出租车。然后女儿去超市买了东西再回家，今天我们回家后，女儿下课回来又去超市买了酸奶、面包、方便火锅。说是昨天尝过了火锅，非常好吃。这样可以让休息一下，不用做晚饭了。自己全部帮我们弄好。还说明天早上起来给我们做早饭。让我不用早起了。

【身体】紧张

【情绪】担心

【想法】这孩子胆子越来越大了，对人没有一点提防的心里。

【期待】在安全的情况下让女儿有更多独自生活的体验

【处理期待的方式】讲一些外出需要注意的问题，发一些注意安全的文字给她

【思考/领悟】语凡老师说女儿身上有一种特别宝贵的品质，就是她的内心特别纯净，希望女儿能够永远对世界充满希望，她的善良也会换来更多人的温柔以待。

【日期】19.08.20（第118天）

【事件】女儿放学晚回来两个小时

【做法】正常晚上5点多应该到家了，今天六点多还没见到人影。打电话问怎么回事，女儿说在跟老师聊天，7点多终于回来了。说跟老师聊天的内容挺广泛的，老师说打算自己创业，女儿也说了一些自己的想法。老师说听上去感觉你已经创业过了是的。说起来头头是道。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】老师愿意跟女儿聊关于自己未来的打算，说明对女儿很信任，也很看重女儿的意见。让女儿找到更多的自信。

【期待】女儿和更多的人有深入交流

【处理期待的方式】让弟媳跟女儿沟通学习的感悟，渗透到其它方面的深入交流。让老公和女儿多方面交流，扩大交流的深度和广度。

【思考/领悟】语凡老师和科学老师都认为女儿的思想非常有深度，我也应该好好读读女儿这本书。

【日期】19.08.21（第119天）

【事件】夏令营主题探讨

【做法】女儿中午说收到夏令营的信息，连续48周每周一个主题探讨，女儿说怎么还没有结束。48周的跟踪服务认真的吗？我不想每次都回答这些问题。但是我对问什么样的问题倒是很感兴趣。我说你打算怎么办，女儿说我就直接回复老师，感兴趣的我就回答，不感兴趣就不回答。我不想把它当作作业一样的压力。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】看来女儿越来越有想法了，知道明确表达自己了。

【期待】女儿能够和夏令营的老师们有持续的互动

【处理期待的方式】经常跟女儿探讨一下夏令营每次主题的目的，引发女儿对这个话题的深入思考

【思考/领悟】女儿没有直接拒绝已经算是很大的进步了，选择性的回答感兴趣的话题也是划界限的一种方式。既没有让自己不舒服，也没有不尊重老师。这是一个比较折中的办法。至少对问问题的角度感兴趣也是打开自己的一种方式。她在思考老师提问题的角度。需要大家思考的具体是哪些方面。

晚上到睡觉时间儿子不肯去睡，我说你打扰我了，儿子说你可以像毛主席一样锻炼一下自己，在闹市之中依然可以不受打扰。我说我做不到，儿子说试试吧，我相信你！失败了你可以再重来。为了晚点睡你表现出来了非常优秀的品质。希望这两句话你可以经常用来鼓励身边的人。

晚上女儿下课回来，我刚好要做杨梅排骨，问女儿愿不愿意帮我做，女儿马上同意了。放学就进厨房也是辛苦女儿啦！果真还是女儿做的好吃，被我们一扫而空了！

【日期】19.08.22（第120天）

【事件】玩沙子

【做法】晚上带儿子去浙大操场玩沙子，儿子用了一个小时堆了7个沙堡，被一个小男孩全部破坏了。儿子委屈的哭了，对我发泄心中的不满。我问他：“你有没有跟小朋友说先别破坏？”儿子说：“说了他也不明白，他爸爸妈妈也不管”。我问儿子是不是觉得没有保存下来很遗憾。努力了那么久，可是别人却不懂得珍惜你的劳动成果。儿子点点头，我又问他，你觉得那个作品应该是你的是吗？儿子说当然是的，我花费那么多时间。我让儿子看看这些沙子上有没有一个完整的作品，儿子扫视一圈，一个也没有看到。我告诉儿子这里不归任何人所有，这里是属于大家的。每个人都可以有自己的作品，谁也无法保存自己的作品。我继续说，沙子就是用来搭了拆拆了搭的，破坏也是玩的一部分。如果是雪雕春天来了，冰雪自然就融化了。海边的沙堡也是海水涨潮的冲毁了。看着沙堡被冲毁也是很有趣的事情。儿子有些释然了，继续去堆新的沙堡。我告诉儿子15分钟后回家，儿子争取说20分钟吧！我嘴上虽然不同意，却是过了20分钟去提醒儿子该回家了，说还有1分钟就走了。儿子马上说，为什么你说到一分钟的时候有点情绪。我马上收回自己的情绪，真是和润宝宝。一言一行都在他的监督之内啊！

【身体】发紧

【情绪】郁闷

【想法】这么点事也值得哭，沙子又不是我们家的。

【期待】儿子豁达一点

【处理期待的方式】自己对事情不要太过计较，不较劲。给儿子一个引领

【思考/领悟】带儿子去跑步，坐在操场上练瑜伽，感受身体的拉伸。身心愉悦。

【日期】19.08.23（第121天）

【事件】回家

【做法】下午女儿补课结束后一起回家，路上收到朋友的信息说晚上等我们回来吃饭。后来才接到老公的电话说是大家一起聚会。快到家时又接到老公电话，问到哪里了。给老公发了位置，一会接到朋友电话，说已经在车站等我们了。老公因为喝酒没办法开车，让朋友帮忙接我们。

【身体】紧绷

【情绪】郁闷

【想法】大家聚会竟然不早点通知我们，还要从朋友那里得知。不来接也应该电话里说清楚，真是太让人无法理解了。

【期待】多沟通

【处理期待的方式】主动找机会多交流。

【思考/领悟】都说距离产生美，距离也会产生心里的距离。已经习惯了带孩子在杭州生活。所有的事情自己搞定，以后老公过来一起生活反而不适应。看来要重新调整回朝夕相处的模式。

【日期】19.08.22（第122天）

【姓名】陈莉宏

【事件】跟老公聊天

【做法】昨晚回到家已经九点多，看完好声音11点多才回房间。跟老公聊聊这次北京之行的收获，最近儿子和女儿的改变。老公讲到听了百家讲坛易经的秘密，明白了之前对易经的理解有偏差。然后从易经讲到三国再到项羽的失败，知道人要顺应天道、自然，我也讲起语凡老师的很多观点其实和道德经、易经的有相似之处。不知不觉聊了两个多小时。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】很久没有跟老公一起聊比较深入的问题了，看来他最近真的改变很多，他也在不断的学习跳出小我来看问题。

【期待】多和老公同步学习，一起探讨学习的感悟

【处理期待的方式】把我认为好音频推荐给老公，也主动多了解他最近感兴趣的内容。找一些共同的兴趣爱好。

【思考/领悟】经营好一段婚姻虽然不容易，也是有很多可以同时着手去做的事情。认真读懂，读透老公这本书。他也会是一座待挖掘的宝藏，把美琪老师，园园老师挖掘和看见的能力用在家人身上。他们也会还我一个惊喜。

【日期】19.08.25（第123天）

【姓名】陈莉宏

【事件】儿子陪老公去散步

【做法】早上起来开车出去兜风，让儿子在家写作业。中午回来看到老公带儿子从公园回来。吃饭时问儿子，作业写完了没有。儿子说刚刚打算写作业时，爸爸要带我去公园，我们不在家时爸爸一个人挺孤单的，他让我陪他我也不能不陪呀！完美的给自己找到了不写作业的理由，这个理由还挺让人感动的。又问儿子有没有问爸爸问题，你是谁的问题得到满意的答案了吗？儿子说，还是没有。但是爸爸一路上给我讲了很多历史故事。

【身体】放松

【情绪】舒缓

【想法】儿子的能够想到爸爸一个人在家孤单，这么小就知道安慰爸爸，我们应该感到欣慰。

【期待】让老公和儿子更多的相处

【处理期待的方式】认真倾听老公和孩子们，适时的多给他们创造相处的机会。

【思考/领悟】每个人都需要被倾听，表达自己的感悟。之前感觉和老公没有共同话题，那是因为我从来也没有找到共同的兴趣爱好，一起了解历史知识，透过一些国学的观点来重新审视我们的生活，人也会变的更豁达。不需要太刻意的去教育孩子，讲故事是最好的方式，寓教于无形。

【日期】19.08.26（第124天）

【事件】儿子的心事

【做法】晚上儿子跟我聊天，说一直记得以前我和老公吵架的画面，经常会想起。然后说不能原谅我，因为我没有早点去学习。如果去学习就不会吵架了。我告诉儿子，如果没有以前的争吵怎么会懂得珍惜现在平淡的生活呢！每个家庭都会有争吵，但是现在看来都是鸡毛蒜皮的小事。为了这些事情争吵一点也不值得。爷爷奶奶以前也经常动手打架，爸爸从小在这样的环境中长大，肯定也是胆战心惊的。所以爸爸从小就立誓将来不和老婆打架，也不打孩子。姐姐除了青春期爸爸气急了打过一下之外，就没有挨过打了。爸爸不是一次也没有打过你吗？妈妈还打过你几次呢。你要学会心疼爸爸，他也是需要关爱的。儿子说你打过我四次，我全都记得。我有时候真想把憋了7年半的脾气都发出来。我马上反驳说，你发的还少吗？我怎么感觉你经常发脾气，现在你竟然还憋了7年半的。儿子理直气壮的说：“是啊，我还没发呢”。我问儿子，你是不是只记得我对你发脾气的时候，不记得我对你好的时候。儿子点头说是啊。我告诉儿子如果你每次只记得不好的事情，你的记忆中就都会是不好的事情。如果你忘记不好的事情，只记美好的事情，那你的记忆里就全是美好的事情。

【身体】胸口堵

【情绪】沮丧、灰心

【想法】儿子怎么会这么不懂得感恩。

【期待】挖掘出儿子潜在的积压情绪，帮助他进行疏导。纠正思维的偏差。

【处理期待的方式】多跟儿子聊天，学会倾听语言背后的感受。

【思考/领悟】仅仅一个假期，儿子心里就积压这么多情绪，如果没有及时发现，积压到青春期真不知道会发生什么事情。

【日期】19.08.27（第115天）

【事件】反思自己的情绪

【做法】为什么对儿子就是控制不住自己的脾气，经常是刚刚检讨完转头又爆发了。问儿子咱们这样下去也不是办法。要不咱们列个问题清单，看看怎么才能解决你的学习问题。是不是因为他没有表，不知道过了多少时间。儿子说要不给我买个闹钟，这样我就能早点起床，也能知道时间了。愉快的同意儿子的建议。告诉儿子只有找到问题的症结所在才能解决问题。你可以自己想一想还有没有更好的办法。我希望有一些时间可以和你玩或者聊聊天。咱们合理安排一下时间，效率才能提高。

【身体】发紧

【情绪】着急、担心

【想法】怎么就那么没有时间观念呢！马上就开学了，还是磨磨蹭蹭的。

【期待】引发儿子找到解决问题的方法

【处理期待的方式】开学后放手作业问题，让儿子自己掌握写作业的节奏。帮助儿子进行梳理，制定计划表。

【思考/领悟】