不微小，何以壮观？

【不＂微小＂，何以＂壮观＂？】

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一年半前，体重已达118的我终于下决心练瑜伽。

老师问我的目标，我坚称半年减重30斤，老师笑了

“目标这么大不怕吓着自己呀！”然后和我一起制定详细可行的计划，最核心的部分就是：“能站着别坐着，从瘦1斤开始！”

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太多人总是寄希望于几次运动、几次早起，几个课程…就能让自己脱胎换骨让人惊艳。

这，可能么？

我们忘了，“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河”，我们忘了，“水滴石穿”的让人惊叹，是从第一滴水，勇敢落下开始，我们忘了，登上珠峰的荣耀，也是从接近尘埃的山脚开始的。

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人是很矛盾的动物。这种矛盾基于人类大脑的生物构成，以及其思维的特殊性。所以，与想要“变得更好”一样，“害怕改变”也是人类的本性。

人最害怕的就是自己不熟悉的情景，这种不熟悉会带来困惑、危险、不适，心理学称之为＂认知失调＂。

为了避免这些负面感觉，人会选择呆在熟悉的生活里，相同的环境相同的行为，这让人感觉安全。这就是为什么很多人看起来已经过得很糟糕了，却宁愿呆在“难受”里，比如，熬夜让人无力、依然晚睡；不满意生活状态，却只知抱怨，不做改变……这样的例子比比皆是。

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若想让改变发生，首先要让心和大脑感受到，要做的事情是安全的， 这样身心才会合一，提供支持，否则大脑越想要达到，潜意识就因为缺乏安全感而愈发不支持，连开始都不会有。

所以在制定目标之时，需要“微”。

行动再微小，也都饱含着力量。

只有身心愿意动起来，一切才有改变的可能。

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一年半，体重从118到94，

感谢从多站一分钟开始的自己，

也感谢117带来希望而坚持下来的＂微习惯＂。