又落枕了，不一定全是睡姿惹的祸！

落枕，

相信很多人经历过。

在这期间，

脖子会僵直性疼痛，

无法正常转动，

无论做什么都很不方便、不舒服。

这个时候，

普遍的认为是睡眠姿势的问题

【正常睡觉姿势是酱紫的】

【放浪不羁的睡姿是酱紫的】

于是早上醒来

发现一个不一样的自己

疼！疼！疼！

脖子僵硬酸胀转不过弯

连头都抬不起来了

医学上对“落枕”的定义

落枕或称“失枕”，

是一种常见病，以冬春季多见。

医学上称之为

【颈肩部肌筋膜炎】

是一种常见的颈肩部位软组织损伤。

为啥我会落枕？求真相！

1

睡姿不良

不正确的姿势入睡

头部位置不正确、过度伸曲

使肌肉紧张，颈椎小关节错位

时间一长就会发生静力性损伤

2

枕头不合适

枕头过硬

使头部与枕头接触面过少

局部压力过大

这不利于血液循环

透气性能差

使睡眠难以充分呼吸

3

风寒

夏天贪凉，冬天不注重保暖，

导致背部、颈部气血凝滞

筋络痹阻、行动不便

4

颈部外伤

气血流通不畅

造成颈部肌肉酸痛

5

颈椎病

自身有颈椎病或肩颈部的损伤

遇到轻微的风寒和睡姿不当

就会引起颈部疼痛

而且会频繁出现

预防落枕，缓解疼痛并不难

1

准备一个好枕头

合理的枕头高度

女士应该在8~10厘米

男士应该在10~15厘米

宽度最好在相当于肩至耳的距离

可以加入夏草、黄芪、当归、甘草等

促进颈部血液循环

2

做好防寒保暖

睡觉时被子要盖全身

尤其是颈部

天气炎热时

不要将颈部长时间对着

电风扇、空调吹

3

久坐伏案工作的人

勿忘颈部运动

要经常起身抬头活动颈部

防止颈肌慢性劳损

4

充足钙及维生素

可以促进全身血液循环

有利于体内代谢废物的排出

5

按摩落枕穴

落枕穴在手背上。

在手背上食指和中指的骨之间，

用手指朝手腕方向触摸，

从骨和骨变狭的手指尽头之处起，

大约一指宽的距离上，

一压，有强烈压痛之处。

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，

并同时活动被切压手的手指，

以加强穴位的指压感觉。

按摩手部的同时，缓慢活动颈部：

按摩“落枕穴”的同时

建议配合使用舒经通络

缓解疼痛的产品，效果显著

落枕后颈部特别疼痛，

不能自由旋转，

严重者俯仰也很困难。

使用疏通疼痛部位经络，

促进局部微循环的产品后

能快速缓解疼痛。

【鳄骨通护骨组合】

喷一喷，贴一贴，

效果显著。

鳄骨通护骨组合使用方法：

白天喷——白天外用，打开瓶盖，用大拇指往下按，往疼痛患处喷，白天用祛痛宁喷剂快速消肿止痛，加快血液循环和吸收（白天可喷3-5次）

晚上贴——晚上是人体器官休息时间，晚上双重吸收渗透，先用祛痛宁喷剂喷3-5次，过2-4分钟左右干了之后，再通过消痛贴直接渗透骨膜，直达病根，快速吸收，去掉胶布衬纸和开口衬条，将附于无纺胶布上的片状体贴于患处，每贴使用8-12小时，早上起来把消痛贴撕掉，白天继续用祛痛宁喷剂。