信谷子，得细腰

小蛮腰

原指白居易的家姬小蛮的腰，据说白居易家姬小蛮的腰像杨柳。后指很小很细的腰。

世人都以细腰为美，对一个女人来说，不管颜值几何，拥有一个杨柳细腰，能很大的提升自信度。

谷子记得儿子还是十岁的那个夏天，老公说带我们去游泳。儿子笑着对我说：妈妈你不用带游泳圈了！为什么？我一时没反应过来。儿子指着我的肚子，你有一个游泳圈了呀！我去！这真的是亲儿子！

后来我就注意了自己的赘肉，各种节食啊，饿的头晕眼花，游泳圈还是顽固的贴在腰上不肯下来。

一天，无意中翻看堂姐的朋友圈，一个链接：简单四个动作，站着就能减掉水桶腰！男女都适用。

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第一个动作：如图所站，左右晃动腰部。手臂尽可能的向下。

信谷子，得细腰

第二个动作：如图双手抱头，左右腿轮换向上抬起。

信谷子，得细腰

第三个动作：如图，左右晃动手臂。

信谷子，得细腰

第四个动作：双手平举，双脚轮换踢手。

这四个动作我做了有三年多了，每个动作每天最少我都要做一百下。每天两组到三组。当然到生理期就休息。以前腰疼，腿疼的毛病都没了，最重要的就是腰细了！紧致了！没有一丝一毫的赘肉，自己看着都舒服。不管有没有悦己者，女人都要学会悦己！目测只有1尺9了！呵！没有给你们炫耀的意思，只是想让更多的姐们健康瘦腰。不要再去靠节食，抽脂这些损肥一千，自损健康八百的傻事了！