《轻疗愈》读书笔记2——清理抗拒

《轻疗愈》读书笔记2——清理抗拒

                           清理抗拒

        在一些伤痛积压很久之后，我们容易习惯它，依赖它，即使面对它痛苦万分，也很难鼓起勇气做出改变。

在改善状况的需求，深处往往潜藏着一个抗拒改变的破坏者。

老话说的好明枪易躲暗箭难防，比起陌生的人和事，熟悉的局面更好控制，即使这局面并不理想，所以当我们开始考虑改变生活的某一方面时，抗拒就会飞速袭来。

      想要获取平和喜悦的生活，首先要清理抗拒。

      清理的方式，使用的语言，依旧如上一篇里提到的。

      有多少次，你想改变些什么(比如开始锻炼身体)，却发现无法坚持下去？然后你停下脚步责备自己几句，接着上出一堆无法那样去做的理由。你越是这样情况越是糟糕，因为失败的经验增加了，在一次再想改变时信息就更少啦，于是恶性循环。

       新年伊始，我们总会规划许多愿想，新学期到来，总会发誓不再懒惰，但是往往事与愿违。

       我们一次次原地踏步，实际上是在质疑自身处理未知事件的能力。大脑铭记过去发生的一系列事情，并用它们预测未来获得成功的可能性，根据这些信息，我们要么继续前行，要么引发恐惧反应，停止前进的脚步。

不论有多少原因，让你想改变，但不想改变的原因，总是更为强大，他们每次都是赢家。

      如何才能让自己真正的走上改变之路呢？必须让我们的潜意识认可自己想要改变的。

       

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      寻找束缚性信念，不断地敲击释放。同时，要明白这是一个漫长的过程，不会一下子将所有抗拒找出来，慢慢观察，仔细聆听内在的声音，只要敲下去，就会有改变。