唯有身体不可辜负

坐的太久了，有浑身血液流通不畅的感觉，特别是臀部感觉明显，头部也偶尔会有震颤感，看到的事物会来回晃动，明显觉得是脑袋的问题，是血液流通不畅的问题。

于是，果断入手了健身小器具，这样在长久坐姿感觉不适时，稍微活动一下，相信自己也会活力满满。

又入手了颈托和电脑支架，以使肩颈更舒适些。

身体是最不会辜负自己的，它也是最善恶分明的。你对它好，它就对你好；你糟蹋它，它也会返回来糟蹋你！

所以，爱自己，要从先爱自己的身体开始。

累了，让它好好休息；渴了饿了馋了，拿健康美味的食物来供养它。

看起来很简单，做起来却需要一定的自控力。

我们会经常想刷手机刷到半夜，很容易的做到晚睡晚起；我们会为了满足自己的味蕾，喝些甜的不健康的含有香精太多的东西；我们会为了过一下嘴瘾，买大堆的不健康零食，然后连饭都不吃；我们也会为了省事，而不停地点外卖；我们也会明知道不健康，而不助地安慰自己没事没事；我们还会经常躺着而不去运动，尽管我们知道那对我们的健康无益…

即便如此，我们仍旧得给它它所爱的东西。这就要我们用上我们的自控力，而所有自控力的前提，就是足够爱自己！

我们足够爱自己，我们便想着去爱护自己的身体，这样自控力便无法派上用场。

人生本就是一个升级打怪的过程，一次次地打怪，一次次地升级，直到自己的整个状态对自己是满意的。现在细细想来，满意自然不是100%的，但是整个心灵体验对自己的满意度达到80%以上，我们就可以处在稳定状态的幸福之中了。

想来，谁能对自己完完全全100%满意呢？即使有，我想总有一些细节是令他们不满的，只是那些所谓的细节都变得无足挂齿罢了！

最近的身体不断敲起警钟，它是在告诉我，生活习惯要规律，饮食习惯要健康。

我现在最需要改变的，就是晚睡！就像李阳老师说的一样，爱自己最好的方式就是睡觉！无论在何时无论在何地，想睡了就马上想办法让自己处于睡眠状态。

所以，昨天也买了午休枕，以便困的时候可以及时补觉。我午休是不敢躺下的，躺下就起不来，要睡好久好久，但是起来吧，反倒会感觉更累更累，而且午休过久，晚上更无法入睡。于是我总是中午累了，也要在那里苦熬着不睡，只为晚上的早睡和长时间的安眠。

午休枕，在我看来，是现阶段解决我整体睡眠状况的最佳方案了。趴着睡，在不会睡太久的问题上又刚好解决了我的疲惫问题。完美方案！

晚睡，简直快要成为魔咒了，让我无法逃脱它的牢笼。在我的公开发表文章中，克服晚睡就曾经出现过，它的出现，甚至让我觉得自己成为了一个失信之人。说好的要早睡，还在大伙面前言之凿凿，但是在一段时间之后，却又打回了原形，拿着手机舍不得放下。晚睡再次复燃，再无法自控，再到对自己失望，再到身体敲响警钟。

孩子到这边读书，已经有两年半的时间了，而在这两年多的时间里，晚睡是常态，早睡变得稀有。而晚睡又存在各方面的原因，之前的边带娃边工作，没办法，只能利用晚上的时间做家务；现阶段没上班，老公下班时间晚，做到早睡可能性极小；还有就是在家丰富自己，也总是内心焦虑到放不下手机，而无法尽早入睡！

晚睡，所面临的问题，现在所摆在我面前的，只需解决两处：

一、与家人沟通，互不影响

二、提高自控，放下手机，尽早入眠

一个家庭中，想要实现一个健康规律的生活习惯，必须要举一家之力，大伙之间才不会相互影响。充分沟通，解决掉每一个造成不和谐因素出现的可能性。

至于自己，十点必须放下手机，定时，定闹钟提醒！即使不想睡，也要放下手机，哪怕是听书，也不可再用眼。以个人经验，躺下听书，一般十分钟就能入睡。

我的问题在于，我并不是身体不疲惫，并不是不想去睡，而事实上我的正常睡眠时间，是每天至少要到8个小时以上，才能得到满足的。

只是觉得，我还不能睡，我还想学更多的东西，生怕睡眠夺走了我更多的成长机会。而实际情况呢，空闲状态，总是刷视频过多，导致碎片化信息，更加增进焦虑。所以，这本是消耗能量的事情，要自控，去舍弃！

牺牲睡眠时间，而去做那些永远都做不完的事情是愚蠢的。一个成功的人，把事情做到极致的秘诀都是热爱，极致地热爱，忘乎所以地热爱。不是出于责任，不是出于逼迫，不是出于严格的自控。只是出于内心的那个“想要”。

所以，我现在最想要的就是：健康的身体！

再一次告诫自己：早睡！早睡！早睡！！！

唯有身体不可辜负，身体是革命的本钱。我想要的是一个浑身轻松，灵活轻便，心情舒爽，为自身身体感觉的美妙而骄傲的自己！

爱自己，爱身体，从爱身体开始，从我开始，从现在开始！