健身装备清单，拿走不谢

不努力的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场！但还就是有人能把地摊货穿成大牌，也有人能把大牌穿成地摊货了，这个完全靠气质。

提升气质的第一步就是变成瘦子，千万别指望150斤的胖子换身好衣服，抱本《安娜·卡列尼那》坐在咖啡厅里就会有人夸她有气质。

夏天不减肥，难道你还指望寒冬腊月你能出门运动吗？就算你在心理上还没有准备好，那也该准备一下健身装备了。

开始健身前，首先要进行的是你最热爱的运动——逛街。你需要把一些健身过程中会用到的基础装备准备好。

1、一双舒服的跑鞋。

跑鞋不是万能的，但没有跑鞋时万万不能的。慢跑是最好入门级运动，同时也是非常适合排湿减脂的运用项目，最主要的是成本低，非常适合痛改前非，突然想要开始健身减肥的妹子。

刚开始跑，不需要买太专业的，各类运动品牌都差不多，亚瑟士、美津浓之类的都不错，三五百软妹币买双入门级的就可以。

2、运动文胸

男人无所谓，但你是个妹子，不能健身之后把自己减成了太平公主，普通文胸包裹性不强，不具备防震、吸汗等功能，别心疼钱，也别嫌麻烦，健身的时候一定要穿运动型文胸。

当然这个一定要买好的，建议尝试国外品牌，Moving Comfort、Wacoal、Under Armour这些都不错，如果购买受限，那就去迪卡侬选一选，在国内比较普及，而且性价比高，不过淘宝上那些网红卖的真心不推荐。

3、速干衣

在健身房经常看见一些妹子穿着棉质的体恤、短裤，虽然看起来也是运动风，但是在跑步机上跑20分钟就知道有多难受了，棉质衣服一旦被汗打湿就会粘在身上，非常难受。而且汗液也会缩短普通衣服的使用寿命，准备一件速干衣、训练裤也是非常有必要的。

速干衣要求不需要太高，迪卡侬几十块钱一件的就可以，穿着也舒适，唯一的缺点就是没有那么多时尚的款式。如果你运动的时候也想要吸引眼球，那就保持腰部没有赘肉，直接穿运动文胸运动就好。土豪请忽略。

4、运动袜

专业的运动袜相比普通棉袜吸汗性和透气性更强，可以准备一两双专门运动的时候穿着。

5、运动水杯

这个是不能放弃的，运动的时候没有水，想想都知道有多难受。

当然，如果你选择户外运动，随时都可以买到正常价位的矿泉水，带着水杯不方便，也可以放弃，但如果是在健身房，还是自己带水的好，毕竟健身房水吧柜台的标签价钱会比市面上高出好几倍。

6、运动软件

没有成就感是运动的大忌，最好是下载一些运动软件来辅助运动，软件可以记录你的运动轨迹，也可以起到督促的作用。有条件的也可以使用运动手环之类的装备。

悦跑圈、马甲线、咕咚等都是不错的运动软件，可以根据自己的需求和偏好进行选择。

7、无线蓝牙耳机

好身材谁都想要，但运动的过程会很枯燥，你需要一些音乐来调节运动时的烦躁（我听的是小岳岳的相声......）。

如果对电子产品要求一般，同样推荐去迪卡侬逛逛，买个差不多的就好，单从健身的角度考虑，没必要在这方面投入太多（配图随便看看就好）。

8、夜间跑步灯

很多人喜欢夜跑，在学校操场或者运动场无所谓，如果是在公路上，多准备一个夜间跑步灯总没有坏处。

夜间跑步灯有很多款式，最常见的就是可以套在脚踝或者手臂上的灯环以及夹在鞋子后跟的鞋夹灯，这种小东西淘宝搜索即可。

9、健身垫或者瑜伽垫

很多自重训练是可以在家进行的，比如平板支撑，卷腹运动等，但地面太硬，床上又太软，你需要一个运动用的健身垫或者瑜伽垫。

至于品牌不再过多介绍，除非是非常高端的，普通家用，基本不会有太大差异。但是如果刚刚开始健身，建议买个厚一点的，另外，尽可能买个大点的。

10、一颗想要变美变瘦的心

（这个不用过多解释了吧！）

这些装备仅仅是针对跑步、自重训练这类的项目，如果是拉丁舞、羽毛球、游泳之类，装备需要更有针对性地进行选择。

装备都准备好了，再懒下去就说不过去了，赶紧滚去运动！