2018-09-03

2018-09-03

WHAT：

这个片段讲述的是通过对健康、工3作、娱乐、爱等四个方面，对我们自己当前的情况进行一个评估。

WHY：

就如同汽车一样，我们需要经常对它进行检测，这样我们才能够了解爱车的情况，比如，是否有足够的汽油完成旅途？润滑油是否可以让发动机运转顺畅？发动机是否过热？

同样，我们也需要了解自己在健康、工作、娱乐、爱这几个方面的情况，为我们的人生旅途提供充足的能量和关注点，让生活顺利运转起来。

HOW：

那么，我们到底应该怎么样做人生设计评估呢？方法其实很简单

第一步 评估健康

评估自己的健康状况，这里的健康不仅包包括我们身体，还包括心理、情绪。我们需要从这三个方面去评估自己的健康状况，首选对这个三个方面做一个简单的回顾和描述，并试着给出一个量化的评价。比如用1-5分各这三个方面打个分，并综合三个方面的情况，在健康评估上给出一个量化的评估结果（1-5分）。

例如：

第二步 评估工作

列一个清单，写下你所有的工作方式和内容，然后从整体上评估你的工作情况，并给出一个量化的评估结果（1-5分）。在你的清单上，也许有一些工作会让你得到报酬，有一些没有报酬，比如你在某一组织担任志愿者，你要明白这些都是你正在“做”的工作。

第三步 评估娱乐

娱乐是一种活动，在进行这项活动时，你必须是单纯的为了追求快乐。娱乐活动包括有组织活动，也包括生产性的活动，但都是为了追求快乐，而不是追求价值。

人生设计非常关键的一步就是确保你的生活中有一些娱乐的时间，所以，请回忆你的娱乐方式，列下一个清单，然后做一个娱乐评估，并给出一个量化的评估结果（1-5分）

第四步 评估爱

爱让世界运转，没有了爱，世界将暗淡无光，所以我们必须关注爱。有有很多种形式——男女之爱，对孩子的爱、对他人的爱、对宠物、团体、或其他事物的情感。爱与被爱同样重要。想想看，在你的生命中，爱流向了何方？流向了你？还是流向了他人？做一个清单，完成爱的评估，并给出一个量化的评估结果（1-5分）

第五步 回顾评估结果

将量化结果集合到一起，然后回顾评估结果。

例如：

2018-09-03

你的娱乐是否只占了1/5？你的工作是不否已经满格，甚至超负荷了？你关于爱的评估比例是多少？你的健康情况又是怎么样的？你的心理健康情况怎么样？

WHEN：

在我们确定前进的方向之前，我们都需要知道自己所处的位置。当我们想要知道现在急需奋力解决的什么问题的时候，或者是我们对生活、工作感到迷茫或困惑的时候，我们都可以进行这样的一个评估。

需要特别强调的是，在这几个领域之间并不存在在一个完善的平衡模式，在人生的不现阶段，我们对健康、工作、娱乐和爱的关注度也是不同的。关于这4个方面，我们要去找到适合自己的比例搭配。

A1联系过往经验：

请大家回想一下，过去，你在面对一些生活或工作中的一些抉择时，你是不否有对自己的人生进行过评估？如果，当初你就知道人生设计评估，在做抉择前，你会怎么去按照人生设计评估的五个步骤去评估你当时的状况？

A2规划未来应该：

请大家畅想在未来一个月或更长里，你要面对生活或工作中的一些重要的抉择，或明确自己前进的方向时，你会如何运用人生设计评估的五步法，去对当时的自己做一个全面的评估？