【译文】| 错误的休息观念：弱者才会休息

译文/石韧

休息一会

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在《休息：为什么你做得少获得多？》一书中，Alex Pang认为工作和休息不是对立的，而是相辅相成的。

他写道，“我们通过工作、奉献、有效性和比别人付出更多努力的意愿来定义自己。那么很容易知道休息否定了所有这些事情。”

因此，我们对休息的认识影响着我们与休息的关系，并造成了一种错误的观念，认为弱者才会休息。我们把休息视为工作的反面，所以我们尽量避免休息。然而，这种观念是有缺陷的。

Alex Pang写道，“工作和休息不是极端的对立面。”相反，它们彼此促进。比如，历史上一些最有名的人，从查尔斯·达尔文、比尔·盖茨到温斯顿·丘吉尔都非常重视休息。休息不是阻止他们完成事情，而是使他们能够更好的实现目标。

我们厌恶休息的观念是近期才形成的。几乎每个古代社会都认为休息和工作是互相补充的。希腊人将休息视为文明生活的顶峰。

休息不是用来填补工作之间的裂缝。Alex Pang写道，“如果你想休息，那么你就必须要休息。你必须抵制忙碌的诱惑，腾出休息时间，认真对待它，并且保护它不被窃取。”

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那什么是休息？

我们通常认为休息是放纵地看电视或喝酒，但这只是一种休息方式，而且是一个有缺陷的观点，这阻止我们得到更多的休息。而运动比我们预期的要好很多，精神休息比我们意识到的更活跃。

在接受“科学美洲报”采访时，Alex Pang指出，当我们休息时，大脑在做什么：

我们要认识的关键是，当让我们的思想漫步时，当我们的思想没有任何特别要做的事情时，它必须保持专注，而我们的大脑很活跃。当你做一些事情比如远行徒步时，你的潜意识一直在努力解决问题。让心灵稍微放松的经验使得它能够探索不同的想法，来测试不同的解决方案。然后一旦它到达了一个看起来很有希望的时刻——你会感到灵光一现，“哈哈，原来是这样”（顿悟）。人们在制定每天的时间表时，我建议他们慢慢增加休息时间达到这个过程。

对于富有创造性的人，或者任何需要处理复杂问题的人，远行徒步甚至剧烈运动是他们日常生活的重要组成部分。我们看看梭罗，尼采和康德对徒步的观点就知道了。

Alex Pang认为，四小时的“创意工作日”是生产的最佳选择。

然而，我们每天工作8小时甚至8小时以上，其中大部分是“外加工作”（使某人保持繁忙的工作，但工作的本身价值很低）。有效性和总工作时间是两回事。了解什么东西使得事情推进，并努力工作专注在它上面，尽可能忽视或摆脱“外加工作”。

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翻译感悟：

随着人类文明的进步，生活节奏越来越快，尤其是在一线城市，每天工作10小时甚至14个小时是很普遍的事情。我们忙于工作，高呼时间就是金钱，每天忙忙碌碌，忙的没有时间来思考。我们将休息当成工作的反面，属于典型的对休息有错误认识的一批人。

然而工作和休息不是极端的对立面。相反，它们相互促进。看看那些有伟大成就的人，无一不是非常重视休息的。那什么是休息？徒步、运动而不是看电视和喝酒，正确的休息方式能让我们大脑更专注，在休息的时候依然很活跃。当你做一些事情比如远行徒步时，你的潜意识一直在努力解决问题。它能够探索不同的想法，来测试不同的解决方案，最终让你灵光乍现！

总得来说，这里所说的休息是指适当运动，空出思考时间，提高工作效率，让大脑保持专注，利用潜意识解决问题，而不是被“外加工作”所束缚。看了本文之后，你对休息的认识转变了吗？

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20170417
石韧

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PS：老朋友这是我们一起走过的第168天。