晨间日记的奇迹——读书笔记

1、写晨间日记的好处

1）提升写作能力

2）提供源源不断的话题

3）扩展人际网络

4）了解自己身体与精神的状态

5）找到自己的优点

2、如何写晨间日记

1）记录过去的事和情绪

2）写未来的目标和决心

3）内容一定要真实，才能好好反省，与自己的灵魂共处一生

3、早起的方法

听音乐、闻香味、洗澡

4、养成成功习惯

三大考验：三天、三个月、三年

1）早上写日记不要超过三分钟

2）先决定写日记的地点

3）不知道写什么，就写，好运，谢谢，健康等

4）不知道写什么，就写快乐的事

5）把日记放在容易看到的地方

6）仪式感：边听贝多芬的田园交响曲边写

7）自我奖励

8）昭告天下

5、给现在的自己打100分

相信自己，肯定自己，自我鼓励

我的梦想是——

为了我的梦想，我正在培养的七个习惯是——