亲爱的，你的世界只有你

文/大宝

在《书都不会读，你还想成功》中，会一向镇洙介绍了一种读书方法叫做THX。其中，H是指不同领域的书通过阅读可以碰撞出多向的观点。

这几天见缝插针的在阅读《次第花开》，感触颇多。原本以为佛教人士所著的书，对于我这样的非教徒来说，阅读起来会很困难。没想到，非也。

很多语句，都能反观到自己的生活和状态，或者能够让我联想到其他类别的书籍。这种体验真的很棒！

01我们的心情和脚步一样——行色匆匆

现代社会，我们几乎能够接触到一切先进的科技文化，互联网的普及以及财富的积累使得我们的物质欲望不断膨胀，这是一种不满足，也是贪念。我们期待事物发展的规律完全掌握在自己手中，当出现一丝一毫的违背时，我们会抓狂，会生气，会推卸责任。

仔细想一想，生活中的你我谁人不是在紧张的度过每一天呢？

昨天下午孩子写作业，幼儿园的作业内容非常简单，至少在我看来（我没有站在她的角度思考）。但是，她却写的异常缓慢，而且夹杂着“东瞅西逛”，小孩子的特性表现得淋漓尽致。

希阿荣博堪布说，人们的情绪是可以自我感知的。可是很遗憾，在我感知到火山爆发式的情绪即将袭来时，我没有选择控制，而是滔滔不绝地为小孩子上了一课。可想而知，她并没有愉快的接受。

事实上，我可以做出第三个选择，观察或者倾听。但是，我绕路而行，选择所谓的公平，即你的行为违反了我的衡量标准，那么，你理应受到责备。结果不必多说，把事情推向更糟糕的一面。

为什么我们会将简单的事情复杂化呢？

究其原因，是我们没有学会真正的放松。

02人生中的必修课——学会放松

这是在开国际玩笑吗？放松还用得着学习吗？

没错！虽然我们对这个词语不陌生，可是不意味着我们对它已经足够了解。毕竟我们知晓皮毛的东西远远多于深入钻研的东西。

说回上面的话题，在繁忙的工作生活中应该如何保持放松状态呢？《次第花开》为我们提供了方法，总结一下，分为两点:

1、修行安住

2、直面恐惧

修行安住。

修行，这是我今年读书过程中听到的最多的一个词语，不是只有削发为尼才可以修行，日常行善，积累福报，勤奋工作，感恩感知，这都是修行。安住，是告诉我们放松下来，不再对抗，接受世界的无常。

我们的情绪之所以很容易被外界打扰，是因为我们过度追求某种平衡的状态或者理想中的结果。我的情绪遇到了挑战，是因为我联想到了许多的可能性，比如，现在写作业不认真会不会长大更不认真？比如，要从小养成好习惯，否则一辈子都受影响。

我将事情的一点延伸至整个世界，慌了自己，苦了别人。

再来看如何直面恐惧。心理学的书籍中也有写到，面对恐惧最好的方法是暴露疗法，把自己暴露在恐惧当中，让内心强烈的感受去瓦解根深蒂固的观念和习惯。

上篇文章写到，倘若你不知活着的意义，去重症病房走一遭，或者医院里面转一圈。你会发现，这个世界除了你，甚至包括你，都是在无常变化的。

不要对生活过分抓取，对身边的人不必苛刻，无论今生是父子母女，还是枕边夫妻，续得缘分已属不易。日常生活中将声音语调调缓一点，调低一点，多一个拥抱，多一份宽容，少一点责备，少一丝埋怨。

孩子在成长，留给父母的多是背影。父母在白头，留给儿女的多是遗憾。对于无法改变的状态，我们需要做的便是珍惜与陪伴，仅此而已。

共勉！