“有则审视改之，无则悦然听之”

工作上，被指出习惯性会出现评判性反应，被认为是内在消极的体现，并被善意指出需要做积极的调整。很感恩这样的善言铮语。从另一个角度看到自己的实相。

接收到这样的评价，我开始反思自己的在关系中的自动化反应模式。

确实如此，很多时候对接收来的信息，尤其自己需要作出反应的部分，很习惯会给予好或者不好的评判，总是抱着预设的状况去应对情景。按照自己此前所学的NLP技巧，先跟后带，没有跟直接就带出来，故而不管是沟通或许工作的效能上给关系中的另一半感受都很不好。

由此自己又得出一个结论，或许内心真的还不够宽容，心量不够容纳不了太多的异样状况。这或许是自己锋芒还在的一部分，那种自以为早已消退的锐利，依然还在。不知道这是不是多年媒体从业习惯，但是目前确实在影响着自己。

不过，可喜的是，过去的自己，听到对自己的不顺耳的评价，我内心会很难受，那是直接认定为那是否认，是对我这个人的否认，如今自己已经可以有不顺耳的建议反观向自己，关照自己是否确实存在那样的情况。若确实是，自己会有一种由衷的喜悦，因为从另一个角度，自己对自己又多了一个认识。挺美妙的过程。

“有则审视改之，无则悦然听之”

有则改之，无则悦然听之，尤其是后者，需要很大的智慧和心量，悦然是一种柔软和舒服的内心状态。这是我很想要创造的内心情景。

为此，我其实可以做很多。

放下我执，去除内心设定，松开预设判断，宽心待己，柔以处关系。

很多时候，自我成长，真的不是非得泡在课堂方可达到，那不过是自己设定的一个框框而已，生活细节的觉察与反思，行动与反应，才是测评一个人心智水平、智慧能量的最佳土壤。

离开了生活这个根本，读再多书、学再多理论，修再多课堂，都是花架子。

心若沉浮，浅笑安然。

“有则审视改之，无则悦然听之”