消除内在批判之音
2020-06-23 本文已影响0人
古阅育儿
这几天学习了一个消除内在批判之音的方法,觉察到自己内在有很多自我批判的声音,总是对自己不满意,希望利用这个方法能够扭转内在的无力感。
觉察:我是一个没用的人。
停止:错!
自信特语:我是一个有用的人。
证据:
1.我早起为家人准备好了早餐。
2.我收拾了一下家里,让家里更整洁一些了。
3.我带领读书会,为大家赋能。
希望通过这样的坚持和转念,自己越来越自信,越来越清晰自己的独特价值。
这几天学习了一个消除内在批判之音的方法,觉察到自己内在有很多自我批判的声音,总是对自己不满意,希望利用这个方法能够扭转内在的无力感。
觉察:我是一个没用的人。
停止:错!
自信特语:我是一个有用的人。
证据:
1.我早起为家人准备好了早餐。
2.我收拾了一下家里,让家里更整洁一些了。
3.我带领读书会,为大家赋能。
希望通过这样的坚持和转念,自己越来越自信,越来越清晰自己的独特价值。