丢失的松弛感

慢慢觉得自己就像被上了发条一样，一整天的转个不停。

每天睡前闭上眼睛，白天的事情还在过个不停。

最要命的就是，突然想起来，自己还有什么没有做完，瞬间清醒，睡意全无……

白天做什么事情也是急匆匆的，总担心做不完。

或者是，硬要拖延到最后一刻才肯去做。然而，拖延的时间里，也不能专心的玩。

看剧的时候想学习，学习的时候又三心二意。

总觉得自己还有事情没做好，水龙头忘关？煤气还开着？门忘了锁？又或者是这样那样的事情，快到deadline?

我弄丢了松弛感——这种状态很讨厌！

尝试各种沉浸式的事情——看书，护肤，运动，听音乐……

一开始无法真正沉浸其中，好像格外在意时间的流逝，而不是手里的事情。

意识到自己焦虑的情况很严重，我开始尝试慢慢地安抚自己。

把所有的事情都放掉，工作也辞掉，先躺在床上好好睡一觉。

然后，给自己留很多很多的时间——拿出自己想做却一直没有机会做的事情。

尝试着，享受自己喜欢的事情。

一开始当然不会成功！

焦虑已经成为习惯，那是一种状态，当然没有那么容易被打破。

渐渐的，当全身心的投入一件事的时候，猛然抬起头发现时间已经流逝了，回想自己刚刚做的事情，会获得巨大的满足感。

慢慢来吧，不要被“任务”裹挟着，像紧绷的发条一样机械的运动着，我相信自己可以重新找回——松弛感。