每日一练©瑜伽/顶天立地式0326

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽，顶天立地式

2，健身目的：平衡与全身。

3，训练时间：23时08分开始。

4，训练地点：家中瑜伽垫。

5，训练参数：全程6分钟，中间五次休息。

每日一练，喜悦开怀。

「借鉴朋友昨天的留言，在此鸣谢！」

特色复盘：5项

1，感受：双手拼劲向天空伸长，脚尖踮起，全身拉伸，特爽特爽。

2，精进：

☞提炼一个点：肩最累，平衡最难，脚尖最费力。
☞第一次第一分钟时，瞬间通透感，为什么？放了个屁。哈哈。
☞拉伸的是全身，与肩背。

3，问题：顶了天，地不稳，哈哈。

4，建议：下次想念地平稳。

5，其它：

特别喜欢这种感觉，向宇宙无尽延伸，再延伸，让身体无限放大伸长，再伸长。所以，半夜都要练起来。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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