投篮学习心得
2018-04-18 本文已影响0人
七彩旋风
近阶段儿子迷上了篮球，作为只踢足球很少打篮球的老爸也得硬的头皮陪儿子一块玩，经过一段时间的自我训练以及网上搜的攻略和理解，现将老爸的投篮心得记录如下：
一、标准姿势：
1、两个90度。大臂和身体及小臂。手掌镂空。
2、两个脚尖面向篮框，人稳定。
3、辅助手侧放篮球边。不前不后不发力。
4、发力下向上，投完手向下压。
二、练习方法：
1、0度、45度、90度。
2、单手或双手开始投篮
3、内弧开始，后退一步，再后退到三分线。
三、进阶方法：
1、抛球，接球，转身，投篮。
2、带球，一次或两次急停，投篮。
3、两个球，一个抛，一个投后接着投
