2023-05-13

20230513

《会痛的不是爱》167笔记

心碎其实是期望落空

笔记

1 只要有期望，有期待，有预设，就会有失望，有落空，有比较评判，就会给自己制造痛苦，让自己受苦。

2 除了你自己，没有谁能让你痛苦。当然，（除了宇宙）也没有谁有义务和能力为你的需求全部负责满足和买单。

3 想要不那么痛苦，自己就得学习看到哪些是自己的需求，看到哪些是自己的期待预设强求，看到哪些是自己的误解与对真相的不确信；然后，学练接纳臣服已有的现状，自我服务满足，求助交托，放下随顺，……

4 我要学会常常自我肯定或者鼓励

我知道我是爱孩子的，

无论我做的怎么样我已经在尽力做的更好，

我的努力值得赞叹。

我不要求自己做100分的妈妈，我总是力所能及地去爱

我爱孩子，同样爱我自己，照顾好自己的心情才能更好地爱家人，

我坚持学习和成长，这是对我和家人最好的爱。

我们每个人来到人世的那一刻，早已久经沙场，已是人生的赢家。

5 很多东西可以求，但是千万不要强求。我们往往强求很多事情，就造成了苦恼连连。

各人有各人的因缘，各人有福德因果。

6 过去的「孽缘」或「债」或是一切种种根本不重要，因为过去的就过去了。过去之所以成为问题，在于当下那分裂的一念紧抓著过去(的罪/荣)不放，不愿意宽恕或放下。只要愿意宽恕/放下，「当下」即可获致平安，无须忍受千百劫的「因果报应」。

7 允许你自己被真正喜爱的东西/真正满足快乐的感受默默牵引，顺应那强大的力量，它不会将你引入歧途。

某种意义上来说，每个人都有限，但发生的每件事都完美。