2023-07-05

每天坚持做100个深蹲，一年后的身体将会发生以下四个变化：

·首先，肌肉会变得更饱满。坚持深蹲训练一年，不仅可以增加腿部肌肉含量和力量，还能促进全身肌肉的增长，让身体更有弹性和充实感。

·其次，腿部力量会有所增强。通过深蹲训练，腿部力量得到了提高，运动能力也随之提高，身体更稳健，上下楼梯更加轻松自如，健步如飞。

·第三，身材会变得更好。深蹲可以燃烧脂肪，减少赘肉，让下半身肌肉更加强壮，腿部线条更加明显，臀部更加翘挺，整个人的体态更加健美。

·第四，身体素质会得到提高。对于没有运动基础的人来说，一开始很难完成30个深蹲，更别说100个了。但是，只要坚持训练一个月，身体的耐力和体质就会有很大的提升。

坚持训练一年后，一次性完成100个深蹲不再是问题。以上是深蹲练腿的好处，你想一起改变吗？