你爱抱怨吗?

我决心，从此以后，再也不向任何人抱怨任何事情了。这个决定很重要，重要到我认为这个决定在之后的日子里确定无疑地重塑了我的大脑。

抱怨，只是无能和无奈的表现而已。

这是多么简单明了的事实啊，可我却在身边有一个好榜样的情況下无视这个事实那么久！

当遇到麻烦和不顺利的事情时，能解决就解决，解决不了就承受——这才是正确的态度。抱怨有什么用？没有用，因为它只能用来向别人展示自己的无能和无奈而已。

我想，之前我理解错了。不向別人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲， 也不是因为害怕別人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：

能解决就去解决（能力）

不能解决就去承受（坚韧）

再观察一下就能发现：其实绝大多数人在第一个层面（能力）上就已经输了，而在第二个层面（坚韧）上从来没有一丝一毫的进步。我告诉自己：我不能、不该也不允许自己成为那样的人，否则，连我自己都会受不了自己。

摘自：李笑来《财富自由之路》P.108

你平时抱怨吗？它给你带来了什么样的影响？针对抱怨，你有什么改变计划呢？

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抱怨的成因

我理解的抱怨是跟他人或对自己表达某人、某事或某物的不满！我们希望藉由抱怨来解决两件事：问题、情绪。解决问题的抱怨有可能是对现状的期望值有落差；解决情绪的抱怨有可能是想寻求认同或安慰等。但这种方式一定有效吗?

抱怨的效果与影响

发展心理学月刊（Developmental

Psychology）刊登了美国密苏里伦比亚大学针对813位学生所作的研究，指出一项惊人的事实：经常跟朋友抱怨，反而会让人更沮丧，而且这个现象发生在女性身上比男性更严重！

另外,吸引力法则告诉我们的是你关注什么,就会吸引什么。也就是你越抱怨什么,那就会越在你身上发生。所以抱怨不仅无济于事,更雪上加霜!无法解决本质问题,连接收你抱怨情绪的人也会渐渐离你远去。造成的影响就是让事物更加恶化、更多抱怨的事物吸引过来、抱怨诉说对象的逃离等。

抱怨的类型

若依照抱怨的感知来分类的话,我将抱怨的感知类型分为不知不觉型、先知先觉型、后知后觉型。不知不觉型是我根本不觉得我在抱怨,是无意识的状态；先知先觉型是指我知道我有抱怨的心,并向他人诉说；后知后觉型是在抱怨的过程中,并不觉得在抱怨,事后想起来才发现自己在抱怨。

若依照抱怨解决的事来区分的话,包含解决问题和解决情绪。

改善抱怨的方法

从抱怨的类型和抱怨事情来看,解决抱怨的方式如下：

请他人协助提醒：平时可以和朋友说自己的不抱怨计划,借助外力的帮助。如果有抱怨的情形,请他人帮忙协助提醒。

列出解决方案：我知道我有抱怨的心,并向他人诉说发生的问题。这类的解决方式是不要和他人诉说。遇到想要抱怨的问题时,试着列出事情的前因后果、涉及的相关人物、分析影响因素等。如果是自己可控的问题,请尝试列出可行的解决方案,并执行；如果是不可控的问题,例如别人的问题、环境的问题等,就放下,因为抱怨也没有办法解决实际问题。

书写：不要和他人诉说,试着书写下来。写下事件、心情和为什么引起这种心情的原因。

随时记录：仔细纪录事件和心情,在纪录的过程中,就可能发现自己陷入抱怨的漩涡中。

总结：抱怨本身无效,如果持续,会吸引更多抱怨。抱怨的感知类型分为不知不觉型、先知先觉型和后知后觉型；抱怨解决的事,包括解决问题和解决情绪。要知道,抱怨就像一朵乌云,如果你的本质是解决问题和情绪,何不用彩虹来包装呢?透过请他人协助提醒、列出解决方案、书写或随时记录的方式来驱逐乌云吧!