源头，就在你内在的最深之处

对无我进行冥想

我是谁

也就是参

你就是朝着源头前进

你说你痛苦，是因为有个你

你说你愤怒，是因为有个你

那如果无我呢

是谁在愤怒

那就只剩下愤怒本身，而你不在了

没有你，只剩下愤怒

也就是说，你看着“愤怒”

你从一个愤怒的主体，跳出来了

你跳到了“愤怒”的外面

你变成了观察愤怒的观照

体会一下其中的微妙以及美妙吧

经常的冥想，经常的试着练习它

你跳出了你自己

真我从小我之中跳出来了

你从做者，变成了一个观察者，旁观者

你看着你说话，做事，思维，情绪反应

你变成了一个背景

前面是你的小我，而真正的你隐藏在背景之中

小我和真我之间的距离，就是内在的空间

真我/源头，就在你内在的最深之处