停药控糖：第232天，作息、运动、三餐简报

原创  红尘闲云  素墨花间

      今天是我停药控糖的第232天，血糖正常。端午节，祝糖友们端午安康，喜乐吉祥！

        对我来说，今天是充满挑战的一天。我做了比较大胆的尝试，吃了好多东西。总结：可以吃，但必须有度。

        早晨下雨，餐后才去散步。因早餐吃了半个粽子，餐后最高血糖达到10.6，所以多走了一些，大概9500步。餐后一个小时，血糖恢复到7.8，两个小时恢复到5.3 。看来，糯米是升糖的食品，以后得尽量少吃。

        午餐只吃了一口粽子，算是节制了。今天过节，公司休息一天。午餐后睡了一大觉，感觉像充足了电。睡醒后起来喝茶，读书，继而吃了一个个头不大的苹果和一些我喜欢的水煮生晒花生，血糖升到9.3，一个小时后降至7.1 ，貌似我的幸福人生回来了。不过，我觉得以后每次只吃几小块苹果就好，可以分时间段多吃几次。花生更不能吃太多，会太饱太饱。

        晚饭吃得比较少，还是照常去散步，走了5000多步。散步回来吃了一些芒果，血糖最高涨到7.0 ，幸福感满满。如果以后可以少量吃些水果，我的皮肤会恢复很多吧？哈哈，人果然是贪心的，要了健康，还想要美貌。