运动

这几天为小叔的后事，姊妹们团聚在一起。发现人到中年，大家都是亚健康状态。

堂姐香几姊妹中最大。头发掉得厉害，整个头顶差不多都秃了。看了觉得挺触目惊心的，她倒不以为然，认为不过是年纪来了的自然现象。可其实也才48岁呀。

她的亲妹华排老三。做事麻利，看起来还好。但体重明显超标。只见肚子不显腰。

我亲妹排老四。年纪不大，毛病最多。高血压，颈椎病……

弟媳英年纪轻轻，三十来岁。身体却比几个姐姐更差。月经不调，怕冷……

最小的堂妹也是偏胖了一点，三十岁不到，就有了肚腩……

几个人中，排老二的我状态应该是最好的。身体素质，体型管理都优于她们。

无它，我比她们自律。一个礼拜最少三天以上在健身房。能走路绝不坐车。饮食规律，不暴饮暴食，不吃垃圾食品。学会减压，保持愉悦的心态……真正做到适量的运动，健康的饮食，充足的睡眠，健康的心态。

今天，我把住在一个城市的妹妹和弟媳都约到健身房。去年在我的影响下，她们办了卡。但只是办卡，人说三天打鱼两天晒网。她们是根本就没踏足去过。

下午，教他们用健身器材，上跑步机……

期待能通过运动，影响她们，以改变亚健康的状态。